今天看到超市里有新鲜的菠萝蜜卖 ， 打算买些回来当饭后水果吃 ， 可是现在在月经期 ， 那么这菠萝蜜还能不能吃呢？
菠萝蜜月经期可以吃吗 1 可以吃 。
女性在行经期间 ， 由于体内物质的流失 ， 导致身体会比平时虚弱一些 ， 部分女性甚至可能伴随痛经的现象 ， 因此建议月经期间尽量吃平温有营养的食物 。 菠萝蜜是平性的水果 ， 而且其成分中含有的糖分、淀粉、蛋白质等物质都是人体每日必须补充的营养成分 ， 因此月经期间适当的吃些菠萝蜜是可以的 ， 只要不过量食用就不会有什么问题 。
菠萝蜜一次吃多少为好 2 建议200克为宜 。
菠萝蜜虽然营养丰富 ， 食用后对身体有一定是的益处 ， 但是由于其热量高、糖分也高 ， 食用过多体内热量会明显增加 ， 糖分带走体内的水分 ， 容易出现腹胀、咽喉疼痛等不适症状 ， 因此建议菠萝蜜一次吃200克是比较合适的 ， 按一颗菠萝蜜肉20克计算 ， 大约是10颗菠萝蜜肉的数量 。
菠萝蜜吃多了会上火吗 3 会有上火表现 。
虽然菠萝蜜是平性的水果 ， 合理的吃些菠萝蜜是不会上火的 ， 但是由于菠萝蜜中含有大量的糖分 ， 如果食用过量的话 ， 甜腻的菠萝蜜很容易对脾胃运化功能造成一定的影响 ， 脾胃消化不完多余的营养热量 ， 于是就会导致脾胃内生湿热 ， 继而表现出内热上火、口渴咽痛等上火的症候 。
菠萝蜜吃多了湿气重吗 4 有生湿现象 。
【菠萝蜜月经期可以吃吗,菠萝蜜一次吃多少为好】 体内生湿主要表现味肢体困重、腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、痰多黏腻等 ， 其原因可分为外湿、内湿两方面 ， 外湿一般是因为气候潮湿、淋雨涉水、居住潮湿等；内湿则是由于脾失健运、脾不能运化水湿导致的 ， 菠萝蜜糖分高、热量高 ， 长期大量食用的话就会导致脾胃运化失调 ， 继而出现食欲不振、腹胀、消化不良等体内有湿的症状 。
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