四道补钙又营养的家常菜 , 有小孩的家庭 , 可以多做做这四道家常菜哟 。
四道补钙又营养的家常菜
莲藕排骨汤
喝汤是最滋补的 , 骨汤补钙的功效比牛奶更好~
![四道补钙又营养的家常菜](http://pic.yunnanlong.com/220926/12314350K-0.jpg)
/ 食材 /
排骨(大骨)、莲藕、枸杞
生姜、醋、盐适量
/ 步骤 /
1.洗净食材 , 莲藕切块 , 过清水 , 排骨切块 , 焯水后捞出 。
![四道补钙又营养的家常菜](http://pic.yunnanlong.com/220926/1231436021-1.jpg)
2.砂锅内放入焯好水的排骨、枸杞 , 加冷水 , 汤水开后转小火 。
【四道补钙又营养的家常菜】
3.一小时后加入莲藕 , 熟透之后 , 放少许醋和适量盐即可 。
![四道补钙又营养的家常菜](http://pic.yunnanlong.com/220926/1231431060-2.jpg)
炖汤最好用砂锅 , 因为砂锅可以最大限度保留钙质和各种营养成分 。
![四道补钙又营养的家常菜](http://pic.yunnanlong.com/220926/12314323F-3.jpg)
最好用大骨头炖汤 , 因为钙质更多 , 如果不喜欢大骨头就用排骨也是可以的~
![四道补钙又营养的家常菜](http://pic.yunnanlong.com/220926/12314314Q-4.jpg)
推荐阅读
- lol好听拉仇恨辅助名字 可爱又好听的辅助名字
- 挑选菠萝什么样的又甜又好吃,菠萝削皮后怎么保存过夜
- 鸽子怎么炖汤好喝又营养,吃鸽子会回奶还是下奶
- 凉鞋为什么打脚,凉鞋打脚怎么办
- 为什么芒果又寒凉又上火,芒果一天吃几个为宜
- 搞笑又损人的游戏名字 搞笑又损人的游戏名字有哪些
- 鲫鱼汤怎么炖好喝又营养,喝鲫鱼汤会上火吗
- 重阳节又叫什么节,重阳节是鬼节吗
- 蒸山药带皮好还是削皮好,山药怎么蒸好吃又简单
- 春天要多吃什么食物,春天要给孩子补钙铁锌吗