【夏天出汗有什么好处】夏天出汗有什么好处 ， 汗 ， 才是夏天最好的保健品 ， 学会6招 ， 出一身健康汗 ， 爽~
[page][/page]夏天出汗有什么好处
不出汗 ， 人不安出汗的10大惊人好处
出汗是人体排泄和调节体温的方式 ， 当我们觉得热的时候 ， 或者在做运动的过程中 ， 出汗是正常现象 。
正常的出汗有利于身体健康 ， 出汗能够调动全身器官 ， 改善循环 。 在中医看来 ， 适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒 ， 人也变得精神抖擞 。 细细数来 ， 出汗有以下十大好处！
1、排出毒素
专家表示 ， 主动出汗 ， 能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 ， 还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担 。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
3、促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠 。 中医强调劳逸有度 ， 过劳会伤元气 ， 过逸会导致气血运行缓慢 。 不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。
4、防骨质疏松
不少人以为 ， 出汗会导致体内钙质随汗液流失 。 对此 ， 专家指出 ， 只有水溶性的维生素才会随汗液流失 ， 钙虽然溶于水 ， 但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。 相反 ， 出汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松 。
5、增强记忆
美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明 ， 主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
6、护肤美容
汗液是最好的天然美容液 。 正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜 ， 防止了体表水份的丢失 ， 从而使皮肤显得光滑润泽 。
总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。 出汗可以清洁毛孔 ， 达到美容护肤的功效 。
7、减肥
当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。
8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示 ， 男性流汗的气味 ， 能使女性心情愉快并感到精神放松 。
9、提高免疫力
夏天多出汗 ， 还有另一个惊人的好处 ， 那就是提高身体免疫力 。
出汗的首要功能 ， 就是充当体温调节器的角色 。 “冬天受点冷、夏天出点汗 ， 才能保证人体的这种体温调节机制常用常新 。 ”
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品 ， 一些保健品中所含成分不明 ， 有些保健品含激素 ， 反而抑制免疫系统 。
健康出汗6大招
中医学认为 ， 汗为心之液 。 人体除黏膜外 ， 全身都分布着汗腺 。 出汗方式包括两种 ， 动汗（主动出汗）和静汗（被动出汗） 。
静汗：在 30 摄氏度以下 ， 看不到汗珠的汗 ， 平均一天出 600 毫升 ， 多了就是不正常 ， 比如：自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等；
动汗：气温超过 30 摄氏度 ， 人体有意识的运动导致出汗 ， 就是动汗 ， 这样出汗才叫好 。
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