多吃甘蔗有什么好处,吃甘蔗的补血效果可是比阿胶都要厉害哟,以后都要吃!
多吃甘蔗有什么好处
冬日甘蔗赛人参
甘蔗营养丰富,特别是其中铁的含量居水果之首 。
甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是含铁量,在水果中含量是最高的 。 其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首 。
而铁是血液生成的必须微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效 。 故甘蔗素有“补血果”的美称,也被称作:天然复脉汤 。
甘蔗如何吃更补血?
甘蔗最常见的吃法就是直接吃,今天要告诉大家的是榨汁 。 甘蔗汁具有助脾的功效,起到生津止渴、补充水分和能量的作用 。 除了补血,甘蔗还有哪些功效呢?
清热解毒
因为甘蔗含有丰富的维生素,所以,可以帮助身体排毒,有清热解毒的功效 。
清洁牙齿、预防口臭
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效 。
有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛 。
润肠通便
因为甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁的功效,而增加了对肠壁的刺激就会引起便意,缓解便秘 。 而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
解酒
喝酒是现在应酬中不可少的,不少人喝完酒会感觉到头痛,醉酒的同时会有口渴的感觉,而吃点甘蔗是可以有效的解酒的,对于口渴也是能够很好的解决 。
促进新陈代谢
甘蔗含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感 。
补钙
甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人 。
消除疲劳
甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳 。
益脾胃
甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃 。 甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果” 。 民间常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。 加少量姜汁效果更好 。
咀嚼、饮汁
清洁口腔
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效 。
清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼 。
而口臭、口腔发炎时,牙齿咬合较为困难,适合第一口含漱后吐掉,第二口含漱后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛 。
【多吃甘蔗有什么好处】
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