每个人几乎都有过肌肉拉伤的经验 。 积极从事运动的人特别容易发生肌肉拉伤 。 肌肉拉断则较为罕见 。 对运动安全知识了解过少， 也容易受伤， 不仅是冰球运动如此， 如果对其他小球知识， 如小球运动安全知识和小球运动安全小知识不了解， 其他小球伤病就很容易出现 。 如果打冰球时肌肉拉伤了怎么办呢？
每个人几乎都有过肌肉拉伤的经验 。 积极从事运动的人特别容易发生肌肉拉伤 。 肌肉拉断则较为罕见 。 对运动安全知识了解过少， 也容易受伤， 不仅是冰球运动如此， 如果对其他小球知识， 如小球运动安全知识和小球运动安全小知识不了解， 其他小球伤病就很容易出现 。 如果打冰球时肌肉拉伤了怎么办呢？
1.自助法——用一块布包着冰块或是用～个冰袋对受伤处施行冰敷， 以防进一步肿胀， 并减少疼痛 。 设法在几天内不要运用受伤的肌肉， 或者是在疼痛消失之前， 不要使用受伤的肌肉 。 用绷带或布条将受伤区包扎起来， 给它支撑力量， 但是要注意的是不要扎得太紧 。 如果扎得太紧， 肌肉会进一步肿胀， 妨碍到血液循环 。
2.找医生治疗——治疗的方式要现损伤严重程度而定 。 医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物， 或是两者一起使用 。 如果是腿肌受伤， 医生可能会建议你使用拐杖；如果是手臂受伤， 他会叫你使用吊带， 他甚至会叫你卧床静养三、四天 。 医生还会建议做理疗治疗 。 当急性疼痛及肿胀消退时， 医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施， 以便恢复活动及力量 。
3.如果肌肉断裂了， 最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗 。
【打冰球时胳膊肌肉拉伤怎么办】责任编辑建议注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习， 同时应充分做好准备活动， 合理安排运动量， 才能达到预防的目的 。
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