当运动损伤发生的时候， 发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况 。 那么打乒乓球胳膊肌肉被拉伤了怎么办？
当运动损伤发生的时候， 发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况 。 为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为“应急处置” 。 应急处置也被称为“运动安全知识”， 那么打乒乓球胳膊肌肉被拉伤了怎么办？
小球运动安全小知识:
1：制动
制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的 。 制动主要是立即停止运动， 让患部处于不动的状态 。 运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症， 可以把出血的控制在最小的限度内 。 然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住 。 受伤后固定二三天， 不仅可防止病发症的发生， 而且， 对治疗也有一定的帮助 。 如果过早的活动患部， 不仅会出现出血等症状， 还可能使其机能损伤进一步加重， 是恢复时间托的更长 。
2：冷敷
冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的 。 因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛， 减少酶的活性因子， 同时又可以减少机体组织坏疽的产生， 在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制 。 冷敷还可以使血液的黏度增加， 毛细血管的侵透性变少， 减少限制流向患部的血流量 。
3：抬高
抬高是把患部提高到比心脏高的位置 。 同冷敷、加压一样， 抬高对减轻内出血也是非常有作用的 。 他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流， 患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻 。
【打乒乓球胳膊肌肉被拉伤了怎么办】责任编辑提醒您：打乒乓球最容易使人受伤， 所以乒乓球伤病患者非常关注打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题， 但是打球前也要做好充足的准备， 了解一些乒乓球知识和小球运动安全知识来防止自己受到伤害 。
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