不知道有多少人 ， 晚上常常熬夜 ， 或者大吃大喝 ， 我们都知道这样很伤身体 ， 那么到底伤害在哪里呢?
熬夜对肝脏有什么坏处 1 每天晚上11点到凌晨2点 ， 肝胆经气血最旺盛 ， 是养肝血的最佳时间 ， 也是肝脏开始排毒的时间 。 但是肝脏排毒要在熟睡中进行 ， 熬夜让肝脏解毒功能受损 ， 同时其他脏器细胞也会加快老化 ， 使体内毒素在血液中含量大大增加 ， 这些毒性物质会使血液黏稠 ， 血流缓慢 。 而血液是养肝护肝的基础 ， 血流量减少 ， 肝脏养不足血 ， 受损肝细胞得不到修复 ， 肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退 ， 长此以往便形成恶性循环 。
熬夜免疫力会下降吗 2 在熬夜对身体造成的多种损害中 ， 最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降 ， 而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素 ， 使人体处于严重的亚健康状态 。 对于免疫力比较弱的人来说 ， 感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来 。 这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏 ， 人体的正常“应答”系统遭到破坏 ， 抵抗力也就会随之下降 。
因此 ， 应当坚持抵制“非正当性熬夜” ， 建立有规律的作息时间 。 如果因工作不得不熬夜 ， 那么中间也应该休息一段时间 。 另外 ， 还要补充营养 ， 服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品 ， 来增加免疫力 。
熬夜导致体内激素分泌失衡 3 熬夜使体内激素分泌失衡 ， 使皮肤长痘 。 这个原因在青春期的时候比较常见 。 激素内分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛 ， 从而进一步加剧痘痘的状况 。
睡眠不足会变胖 4 【熬夜对肝脏有什么坏处 熬夜免疫力会下降吗】 睡眠不足 ， 疲乏感增加 ， 活动量减少 ， 运动减少 。
睡眠不足时 ， 身体疲乏 ， 影响上班工作效率 ， 能让别人做的自己就不想起身 ， 能坐电梯就不会想去走楼梯 。 这样身体的能量消耗大大减少 ， 导致肥胖 。 还谈什么下班后健身的说法呢?
睡眠不足使基础体温下降 ， 降低身体的基础代谢率 。
睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率 。 睡眠缺乏的人 ， 其基础体温下降 ， 从而导致基础代谢率下降 ， 能量消耗减少 。
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