最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)末 ， 也就是在晚上9点睡下 ， 早晨5点起床 。亥时三焦经旺 ， 三焦通百脉 ， 此时进入睡眠状态 ， 百脉可修养生息 ， 可使人一生身无大疾 。可惜现代人很少能够做到 ， 所以大街上脸色红润的人越来越少 。女性若想长久保持睡颜姣好 ， 就应早睡早起 。
另外 ， 中医理论还认为：“胆为中正之官 ， 五脏六腑取决于胆 。”胆又为少阳 ， “少阳不升 ， 天下不明” 。如果晚上不能及时睡觉 ， 或睡觉质量不好 ， 第二天少阳之气没有升起 ， 人就易困乏 ， 没有精神 。
除了晚上要保证良好的睡觉外 ， 中午午时(11～13点)也要安排半个小时入睡 ， 午睡被称为美容觉 ， 养颜效果明显 。
由此 ， 不要让盲目残害自己的健康 ， 健康比什么都好 。晚睡危害究竟有多大?悔死你 ， 不能再晚睡了 。
【晚睡危害究竟有多少呢 熬夜对身体的危害有哪些】晚睡的危害实在是太多了 ， 如果有熬夜习惯的朋友们 ， 从现在开始一定要养成早睡的习惯了哦 。
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