这会给腰椎造成过大的压力，容易导致腰椎的劳损 。 而且在跑步时看视频容易分心，一不小心看的太投入就会忘乎所以，造成跑速过快或者过慢而发生危险 。
9、结束时慢慢减速
跑完后马上从跑步机上下来是不合适的 。 因为跑步时，身体的血液主要集中在下肢，肌肉有节律的收缩可以帮助把下肢的血液挤回心脏 。 但是如果跑完步立即停下，这种挤压的作用突然消失，血液就会没办法很好地流回心脏 。
心脏没有足够的血液，就有可能造成脑部供血不足，严重的话还会出现休克的症状 。 建议，慢慢跑逐渐减慢速度过渡到走，给身体一个适应的时间 。
以上是【冬天室内跑步注意事项】责任编辑小编介绍的冬天室内跑步注意事项的内容，在室内跑步时一定要注意上面的事项，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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