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香榧吃多了上火吗,香榧吃多了会怎么样

小知识

买了些香榧来吃 ， 商家说这香榧富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖份、多种维生素、乙酸芳樟脂、玫瑰香油 ， 食用对健康很有益处 ， 尤其是便秘、体虚的人宜吃 ， 但不知道吃多香榧会不会上火呢？

香榧吃多了上火吗 1 吃多了容易上火 ， 理由如下：
1、香榧油脂含量高 ， 热量也高 ， 100克就有618大卡的热量 ， 吃多这些油脂和热量堆积在体内 ， 肠胃无法及时消耗 ， 容易增加体内热气 ， 使肠胃消化变弱 ， 导致人体出现上火的现象学 。
2、香榧是干果 ， 为了能去除里面的水分 ， 延长保质期 ， 加工过程中会使用到烤、烘的技术 。 这就使得坚果增加了上火的属性 ， 如果自己体质也偏向热性或者是阴虚火旺 ， 吃香榧就非常容易上火 。
小贴士 1、吃香榧出现了上火的情况 ， 需要立即停止食用香榧和其他性味燥热的食物 ， 以免出现加重上火的情况 。
2、吃一些降火的食物 ， 可以快速降低因为吃香榧而导致的上火情况 ， 常见下火食物有：金银花茶、荷叶茶、菊花茶、梨子、火龙果、猕猴桃、柚子等 。
香榧吃多了会怎么样 2 香榧吃多了除了会上火以外 ， 还会导致以下危害：
1、长胖 食用香榧木是会让人产生比较明显的饱腹感的 ， 可以减少对其他高热量食物的摄取 ， 而且香榧中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低 ， 从而起到有效控制体重的作用 ， 适量的吃些香榧是不会发胖的 ， 但若是过量食用 ， 容易使得体内脂肪堆积变多 ， 发生变胖的情况 。
2、肠胃不适 香榧中含有大量的油脂、膳食纤维等营养成分 ， 适量吃可以润肠通便、预防便秘 ， 但吃多则容易导致腹泻、消化不良等肠胃不适的症状发生 。
香榧吃多了会导致堕胎吗 3 目前暂无孕妇吃香榧堕胎的临床资料 。
若是过多或经常吃香榧 ， 由于香榧中含有一种能让子宫收缩的生物碱 ， 再加上香榧的滑肠作用 ， 可能会增加孕妇流产的几率 ， 但不同孕妇吃完香榧后身体出现的反应也不同 ， 孕妇吃多香榧后应先自己观察自身状况 ， 看身体是否出现异常 ， 若没异常反应 ， 则不用担心 ， 而且目前临床上也没有吃香榧堕胎的数据资料 。
若出现腹痛、腹泻、阴道出血、胎动异常等症状 ， 则应尽早就医治疗 ， 以免耽误时间影响治疗 。
香榧什么时候吃最好 4 早上和下午茶时间 。
1、早上是人体吸收营养最快速的时间 ， 此时吃的食物能尽快被身体吸收 ， 转化为能量 ， 因此将香榧作为早餐的一部分食物来吃 ， 可让香榧食用效果达到最佳、
2、另外选择下午茶的时间吃香榧也是很好的 ， 此时人体处于饥饿状态 ， 食用可适当饱腹 ， 提供营养 ， 同时还能减少晚餐摄入热量 ， 帮助减肥 。
要注意【香榧吃多了上火吗,香榧吃多了会怎么样】 不能在睡前吃 ， 因为睡前人体活动较少 ， 肠胃需要休息 ， 吃后很容易使得香榧的热量转化为脂肪堆积导致长胖 ， 还会增加肠胃消化负担 ， 影响睡眠质量 。

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