这5种水果可多吃什么水果对皮肤好 _生活百科

立秋一过，意味着秋天已然来临，俗话说“一场秋雨一场寒” ，近日北方连绵的降雨，也让感觉到了秋天的丝丝凉意……
秋天作为“阳消阴长”由热转寒的过渡季节，天气转燥，人的身体也容易引发各种燥症。所以秋季保养身体，首先要学会润燥。

老话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季润燥，可以多吃一些水果，能够生津润肺，防秋燥，尤其初秋时节正是各种水果上市的时候， 5种水果可多吃，养阴润燥，帮你安稳过秋天！
1、葡萄

秋季炎热又干燥，此时皮肤最容易缺水，出现皮肤干燥、开裂等问题，所以不妨多吃点葡萄。
立秋后的葡萄浑身都是宝，尤其是葡萄籽里面含有大量的花青素，花青素属于强抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，对于抗衰老、润肤养颜效果都极好。
葡萄品种如此之多，要说哪种葡萄最好吃？我首选玫瑰香葡萄！
玫瑰香葡萄虽然颗粒看着比较小，非常不起眼，但是它的味道就像是玫瑰花瓣一样，酸中带甜，甜而不腻，同时又没有一丝苦涩，肉质坚实饱满，异常诱人……
2、秋梨

【这5种水果可多吃什么水果对皮肤好】一进入秋季，大家都感觉很干燥，容易出现咽喉不适的感觉，所以这个时候梨子就派上用场了。
秋燥当令，最容易损伤肺，而秋梨刚好能够生津润肺，清热化痰。所以平时有咽炎或者嗓子不好的人，可以多吃点秋梨。
3、秋桃

自古民间就有“贴秋膘，啃秋桃”的说法。
在《随息居饮食谱》中说到“补血活血，生津涤热。”8、9月份的桃子，属于晚熟品种，汁水丰腴，桃香扑鼻。
尤其是爱美的女性，秋季肌肤易缺水，多吃桃子有益于养出娇嫩美肌。所以才有了“桃养人”的说法。
4、猕猴桃

猕猴桃又被叫称为“水果之王” ，作为秋季时令水果之一，它含有丰富的维生素，但是它的热量却非常低，在为身体补充维生素的同时，还有美容养颜的作用。
猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂，有助于延缓身体的衰老速度，这些抗氧化剂在清除自由基的同时，紧致皮肤，加快角质溶解速度，增强肌肤弹性。
同时大量的维生素还可以减少头发损伤，促进生发。提高免疫力。
8-10月份是猕猴桃成熟的季节，这一时期的猕猴桃最新鲜，果肉最饱满，同时还能生津润燥，大家不妨多吃点。
5、石榴