吃这5种水果促消化消化不良吃什么水果 _云知道

饭后适合吃哪些水果呢？小妹告诉你，饭后吃下面5种水果，不仅能改善消化不良，还可以补充营养。
1.苹果

苹果富含维生素、膳食纤维及其他的营养物质，被称为“全方位的健康水果” 。苹果的果胶可以保护胃黏膜，提高胃部功能。饭后吃苹果不仅能促进肠胃蠕动、补充水分，还能够加速排毒。
2.菠萝

菠萝维生素C含量高，并且含有一种能够分解蛋白质帮助消化的蛋白酶，饭后吃菠萝有助于促进消化液分泌，改善消化不良。
3.木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，它能够促进消化系统中蛋白质、脂肪类食物的消化，可以防止饭后脂肪堆积，消化不良，减轻消化系统的负担。平时喜欢吃油脂的朋友，千万不要错过木瓜。
4.山楂
山楂营养丰富，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，具有不错的刮油效果。另外，它的膳食纤维含量也非常丰富，可以促进肠胃蠕动，消化积食。
5.猕猴桃

猕猴桃中有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。同时，猕猴桃膳食纤维含量也十分丰富，能够促进肠胃蠕动，防止便秘。
小妹温馨提醒：
1.饭后不要马上吃水果，最好是在饭后一小时左右吃，这时不容易引起腹胀。
【吃这5种水果促消化消化不良吃什么水果】2.饭后吃水果要适量。水果中的碳水化合物含量比较高，如果吃太多，摄入的糖分就容易超标，更容易发胖。