冬天天气很冷 ， 吃水果也是必不可少的 ， 但很多水果都比较冰凉 ， 不知道在冬天都适合吃什么水果呢？
应季的水果 1 不同的水果蔬菜其上市的日期各不相同 ， 应在对应的季节吃应季的水果才更符合自然生长规律 ， 此时的水果不仅新鲜、价格实惠、品质上等 ， 营养成分高 ， 口感好 ， 而且食用能补充人体需要的营养元素 ， 还能起到减肥、美容、强身健体等效果 。
不当季的水果不仅价格高出很多 ， 还极有可能施加了大量的农药、化肥等使得水果提前或推迟上市 ， 水果的品质大打折扣 ， 对身体还有可能产生极大危害 。
冬季应季上市的水果有：冰糖橙、脐橙、柚子、雪莲果、人参果、草莓、车厘子、雪梨、甘蔗、冬枣、砂糖橘、皇帝柑、金桔等 。
性温热的水果 2 冬天天气寒冷 ， 如感觉身体比较冷的情况下 ， 再吃一些性寒凉的水果 ， 反而容易加重体内的寒凉之气 ， 尤其是脾胃虚寒 ， 基础代谢率低 ， 体内产生的热量少 ， 四肢即使在夏天也是冷的人 ， 更要吃一些性温热的水果 ， 如：龙眼、榴莲、荔枝、红枣、石榴、木瓜等 ， 可以温补身体 。
下火通便的水果 3 冬天吹空调较多 ， 人容易出现脸色通红、口干舌燥、易烦躁的上火症状 ， 此时建议吃一些具有清热降火功效的水果 ， 如火龙果、梨子、柚子、猕猴桃等 。
另外冬天适宜进补吃较多的肉食 ， 而肉类不易消化 ， 加上冬天人活动较少 ， 吃后便秘现象较多 ， 此时要吃些香蕉、梨子、火龙果等具有润肠通便功效的水果 。
润肺止咳的水果 4 冬天温度变化较大 ， 人容易受到寒气入侵 ， 导致咳嗽 ， 此时宜选择一些具有止咳、化痰、润肺的水果食用 ， 如梨、柑橘、柚子等水果 ， 有条件的还可以将这些水果加热做成食疗吃 ， 更利于止咳化痰 ， 如：
梨+花椒：寒咳 材料：梨1个 ， 冰糖少许 ， 花椒10粒 。
做法：梨洗净 ， 不去皮 ， 将顶端切开 ， 挖空 ， 掏出梨核 ， 放入冰糖和花椒 ， 盖上梨盖 ， 用牙签固定 ， 入锅蒸30分钟左右 ， 吃梨喝汤 。
功效：花椒味辛 ， 性热 ， 有小毒 ， 归脾、胃、肾经 ， 有温中止痛 ， 燥湿杀虫 ， 平喘的作用 ， 搭配梨、冰糖熬煮 ， 可驱散风寒咳嗽导致的脘腹冷痛 ， 寒湿泄泻 ， 治疗咳嗽 。
注意
【冬天适合吃什么水果,七种暖胃水果】 梨水治咳嗽要对症使用 ， 如风寒感冒咳嗽的患者吃梨治咳嗽的话 ， 需加入花椒熬制 ， 花椒味辛 ， 性温；能温中散寒；而风热咳嗽的患者则需加入冰糖、蜂蜜等煮制才有效 。
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