【吃橙子的坏处,吃橙子皮肤会变白吗】 虽说橙子的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 但是由于橙子性凉 ， 食用过量容易对人体的健康造成伤害 ， 那么吃橙子的坏处？吃橙子皮肤会变白吗？
吃橙子的坏处 1 一般来说橙子是生活中常见的水果 ， 适量食用并不会对人体的健康造成伤害 ， 但由于橙子性凉 ， 其中又含有大量的碳水化合物、果胶以及纤维素成分 ， 食用过量容易加重人体肠胃负担 ， 从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
其次就是橙子中含有一定的糖分、蛋白质等成分物质 ， 过量食用可能会导致人体发胖 ， 严重时可能会诱发某些疾病 。
吃橙子皮肤会变白吗 2 具有一定美白作用 。
橙子是一种富含维生素c的水果 ， 而维生素c是一种天然的抗氧化剂 ， 可以帮助抑制人体黑色素生成 ， 长期下来 ， 具有一定美白肌肤的作用 。
但由于皮肤黑白 ， 受到很多方面因素都相关 ， 比如遗传、紫外线刺激、炎症刺激、饮食等等 。 一般要是皮肤每天都暴露在紫外线下 ， 持续在晒黑；又或者脸上经常长痘、发炎 ， 不间断的留下黑色素沉淀 ， 那么即便长期吃橙子 ， 也很难看到美白的效果 。
但要是食用橙子期间 ， 做好了护肤、防晒、饮食等各方面的工作 ， 那么吃橙子是可能会变白的 。
橙子一天吃多少好 3 建议一天吃1-3个左右即可 。
橙子味甘性平 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 但毕竟橙子是一种性凉的水果 ， 过量食用可能会加重人体肠胃蠕动 ， 从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 所以建议正常人一天吃1-3个左右的橙子即可 。
橙子什么人不适合吃 4 脾胃虚寒者 橙子性凉 ， 食用之后会增加体内寒凉之气 ， 损伤脾阳 ， 可能会导致人体出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的情况 。
便溏腹泻者 橙子性凉 ， 食用之后会增加肠道滑利 ， 便溏腹泻者 ， 大便溏稀、经常性拉肚子 ， 那么吃了橙子之后可能会加重症状 。
糖尿病患者 橙子的含糖量高 ， 糖尿病患者如果食用过多橙子 ， 可能会直接导致体内的血糖水平升高 ， 导致血糖过度波动 ， 不利于自身血糖的控制与治疗 ， 严重时还会诱发糖尿病并发症 。
胃酸过多者 橙子中含有一定的果酸 ， 本身胃酸过多者 ， 一般不建议少吃或者是不吃橙子 ， 以免果酸刺激引起胃酸分泌更多 ， 引起胃部不适 。
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