橙子是一种营养价值很高的食物 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 但生活中很多人不知道橙子要吃多少合适 ， 那么一天吃几个橙子比较好？吃橙子的最佳时间？
一天吃几个橙子比较好 1 建议天吃1-3个左右即可 。
橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的食物 ， 适量食用可以满足人体日常的能量需求 ， 对人体的健康具有好处 ， 一般正常人体一天吃1-3个左右的橙子 ， 就可以满足其一天的营养需求 ， 食用过量时由于橙子性凉 ， 反而可能会加重其胃肠道负担 ， 对人体的健康造成威胁 。
一天吃三四个橙子好吗 2 不建议吃这么多 。
橙子中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量食用具有一定润肠通便、美容养颜以及提高免疫力的作用 ， 对人体的健康具有一定好处 。
但由于橙子性凉 ， 过量食用可能会加重人体胃肠道负担 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 所以正常人建议一天吃1-3个左右的橙子 ， 最好是不要超过3个 ， 否则量就有点多了 ， 所以一般不建议一天吃三四个橙子的 。
吃橙子的最佳时间 3 建议最好是饭后食用 。
【一天吃几个橙子比较好,吃橙子的最佳时间】 橙子的营养价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 一般是没有特定的食用时间规定是 ， 但由于橙子具有一定润肠通便的作用 ， 可以帮助人体吸收以及消化食物 ， 所以建议在饭后半小时左右吃橙子比较好 。
其次就是由于橙子性凉 ， 所以在吃橙子的时候最好是不要空腹 ， 否则容易加重其寒气 ， 再一个就是吃多了也会酸牙 ， 因为其中含有较多的果酸成分 ， 会刺激胃酸分泌过多 ， 对于胃不太好的人而言 ， 可能会刺激胃壁、胃溃疡面 ， 引起胃部疼痛、有烧心的感觉 。
吃橙子会胖吗 4 一般不会长胖 。
首先橙子的热量并不是很高 ， 适量食用可以不要担心发胖 ， 其次就是橙子中含有一定的维生素以及纤维素成分 ， 可以帮助促进人体食物的吸收以及消化 ， 提高人体的免疫力 ， 对减肥具有一定促进作用 。
但要注意不能食用过量 ， 因为橙子也是含有一定的糖分的 ， 过量食用而人体不能及时将其吸收消化时 ， 那么是有可能会导致人体发胖的 。
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