牛奶麦片是我们生活中常见的食物 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么牛奶麦片的功效与作用？牛奶麦片食用方式和注意事项？
润肠通便 1 牛奶麦片中含有大量的膳食纤维 ， 适量食用可以加速肠胃蠕动 ， 其次含有的水分可以滋润肠道 ， 湿润粪便 ， 可以帮助排便 ， 具有润肠通便的功效 ， 适合便秘患者食用 。
强健骨骼 2 牛奶麦片中含有丰富的钙元素 ， 适量食用可以帮助增强骨骼和牙齿 ， 对于成长发育及强壮筋骨都有帮助 ， 小孩食用可促进骨骼的生长 ， 老年人经常食用可以在一定程度上预防骨质疏松 ， 具有一定强健骨骼的作用 。
美容养颜 3 牛奶麦片中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分 ， 可以防止皮肤干燥及暗沉 ， 减少黑色素的形成 ， 具有淡化色斑的作用；其次牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂 ， 能形成薄膜 ， 防止皮肤水分蒸发 ， 为肌肤提供水分 ， 可以保证皮肤的光泽润滑 ， 具有一定美容养颜的作用 。
降糖降脂 4 【牛奶麦片的功效与作用,牛奶麦片食用方式和注意事项】 牛奶麦片中麦片的脂肪含量极低 ， 适量食用还可以改善人体的血液循环 ， 可以有效的降低人体的胆固醇 ， 可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血压的作用 ， 对于心脑血管疾病也有一定的预防作用 。
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