【炒花生的功效与作用,炒花生的食用方式和注意事项】 炒花生是我们生活中常见的食物 , 其中的营养价值以及食用价值比较高 , 很多人喜欢吃 , 那么炒花生的功效与作用?炒花生的食用方式和注意事项?
增强体质 1 炒花生米味甘性平 , 其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分 , 营养价值以及食用价值比较高 , 适量食用可以为机体提供能量和热量 , 帮助维持机体的正常更新和代谢 , 有利于人体肌肉和骨骼的生长 , 具有增强体质的功效 。
增强记忆力 2 炒花生米中含有维生素E、锌等营养物质 , 这些物质对是人体的大脑及神经有营养作用 , 适量食用可以促进儿童的大脑发育、增强大脑的记忆功能 , 还可以帮助老年人的脑细胞活性 , 有利于延缓记忆衰退 , 预防老年痴呆 。
凝血止血 3 炒花生米中含有油脂、维生素K等成分 , 尤其是花生皮中的含量更高 , 使花生米具有凝血的作用 , 还有促进骨髓中血小板的制造 , 适量食用花生米对多种血液性疾病都有良好的止血效果 。
降低胆固醇 4 炒花生米中含有非常丰富的不饱和脂肪酸成分 , 适量可以促进体内饱和脂肪酸的代谢 , 使体内的胆固醇含量降低 , 防止多种胆固醇诱发的疾病 , 比如动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血方面的疾病 。
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