我们吃的食物和喝的水被脾胃消化吸收，然后转化为气血 。如果我们的脾胃不适，我们吃的食物就不能被吸收，身体就不能吸收必需的营养素，我们的脸就会变黄变白 。此外，在卫生间内容易出现频繁的腹胀、腹泻和大便 。如果身体长时间不能吸收足够的营养素，就会导致健康问题 。因此，有胃肠道问题的朋友，必须照顾好自己的胃 。
枣：口香糖，性感 。中心，脾脏和胃纹 。益气补血、健脾、健胃 。但是要适量的吃红枣，以免脂肪扰乱胃 。山药：关岛，扁平性 。肺、脾、肾的树脂 。具有健脾健胃、生津益肺、肾气收敛的作用 。白色镜片：甘氨酸，淡，扁平 。回到脾脏和胃 。具有健脾、润湿、抗热的功效 。小米：能开胃开胃，补虚益胆 。常用于气血亏虚、体质虚弱、胃虚弱的人 。味道清淡易消化 。
对脾脏、胃和肺的影响 。具有清水润湿、健脾化脓的作用 。对于脾胃湿热的人 。如果脾胃虚弱，要小心 。红豆：甘氨酸、酸、扁豆 。中心，小肠 。具有消肿、清热解毒、祛痰化脓的功效 。可以提高加热和除湿的效率 。莲藕：具有滋补止泻、清热等功效 。上述饮食对脾胃有一定的疗效，但如果脾胃虚弱症状严重，或患有胃肠道疾病，饮食治疗效果有限，应及时就医 。定期治疗，以防疾病延迟 。
健脾养胃的食物有哪些健脾养胃的食物
1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食 。
2、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用 。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
3、白果
白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩 。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化 。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说 。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助 。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方
5、香菇
可以补脾胃，益气 。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效 。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味 。
6、扁豆
扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多 。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重 。
7、猪肚
猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食 。猪肚具有补虚损，健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等 。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效 。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者 。
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