![养胃健脾的食物](http://pic.yunnanlong.com/220928/1A50140M-0.jpg)
什么食物健脾养胃健脾养胃的食物具体如下:
一、小米,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用 。是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃呕吐的功效 。
二、山药,具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力 。山药中所含的淀粉酶,能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用 。
三、胡萝卜,具有健脾化滞,润燥明目的作用,适用于消化不良,夜盲症,角膜干燥症等患者食用 。
四、白萝卜,有促进胃肠蠕动,增进食欲,帮助消化的功效 。
五、大枣,能填补脾胃,为调补脾胃之常用食品 。
六、马铃薯,具有益气,健脾调中和胃的作用 。
健脾养胃的食物有哪些健脾养胃的食物:牛奶、粥类、苹果、胡萝卜、菠菜
1、牛奶:味甘、性平,归肺、胃经 。作用:补肺胃,生津液,润大肠 。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2、粥类:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养 。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3、苹果:味甘、性凉 。作用:健脾补气益胃,生津润燥 。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛 。
4、菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘 。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便 。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸 。
【养胃健脾的食物】5、胡萝卜:性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好 。
来源:人民网-吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳
健脾养胃的食物有哪些健脾养胃的食物很多 。
第一、小米,具有健脾和胃的作用,慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥;
第二、山药,具有健脾益气的作用 。山药的食用方法很多,可以炒、蒸 、拔丝,也可以与大米、小米 、大枣一起煮粥食用;
第三、胡萝卜,具有健脾化滞、润燥明目的作用 。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用;
第四、白萝卜,有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功能 。需要提醒的是白萝卜其性为凉,因此不适合脾胃虚寒者食用 。
第五、大枣,能培补脾胃,为调补脾胃的常用食品 。需要提醒大家的是大枣性甘温,少食健脾、多食会碍脾,可煎汤服也可以与小米、山药一起煮粥喝 。
第六、马铃薯,具有益气健脾、调中和胃的作用 。胃肠疾病和习惯性便秘的患者,可以每天早晨空腹服1-2汤匙取新鲜的马铃薯汁加蜂蜜连续服用15-20天可以缓解大便闭结;
第七、板栗,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者食用 。
养护脾胃的8种食物你都知道什么健脾胃的饮食原则是注重清淡易消化的食物,少吃辛辣刺激、寒冷、油腻、粘稠、酸性、咸、甜、焦的食物 。腌制、烧烤 。最有效的健脾养胃食品有:枣、山药、白扁豆、小米、豆腐、红豆、莲藕、猴头菇、鲫鱼、羊肉、芋头土豆等,要根据您的体质和健康状况选择 。适合你的是最有效的 。脾胃是主要的消化系统,是气血的生化来源 。
推荐阅读
- 米饭的功效与作用,米饭的食用方式和注意事项
- 警惕坑人的深圳爱华教育机构_不退费 不处理 坑不坑你说说
- 人参果的副作用与禁忌,吃人参果的好处和坏处
- 海盐的功效与作用,海盐的食用方式和注意事项
- 炒花生的功效与作用,炒花生的食用方式和注意事项
- 银耳莲子红枣枸杞汤的功效与作用,银耳莲子红枣枸杞汤的食用方式
- 女人吃燕窝的好处和功效,女人吃燕窝的最佳年龄
- 薏仁的功效与作用,薏仁的食用方式和注意事项
- 火锅油碟是什么,火锅油碟是什么油调出来的
- 吃纳豆的功效与作用,纳豆的食用方式和注意事项