牛奶是生活中常见的一种食物， 营养价值以及食用价值比较高， 适量食用对人体的健康具有好处， 那么晚上喝牛奶的功效与作用？晚上喝牛奶的注意事项？
促进睡眠 1 牛奶味甘性平， 其中含有一定一种特殊的物质“酵素”， 这种物质进入食用之后， 可以使人体放软下来， 保持内心宁静， 促进一定促进睡眠的作用， 对于睡眠不好的人群来说是比较好的 。
美容养颜 2 牛奶中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质， 其中蛋白质、维生素可以为人体皮肤补充养分， 使人体皮肤变得细嫩有光泽；而纤维素可以加速人体胃肠道蠕动， 加速人体排出体内对于的毒素以及废物， 具有一定美容养颜的作用 。
促进发育 3 【晚上喝牛奶的功效与作用,晚上喝牛奶的注意事项】 对于青少年儿童来说， 晚上适量喝一些牛奶有利于他们的身体发育， 因为牛奶中含有大量的钙质， 而钙质是人体骨骼发育不可缺少的物质， 可以促进青少年发育 。
健脾养胃 4 晚上是人体胃肠到蠕动最缓慢的时候， 这时候适量食用一些牛奶， 可以帮助人体的胃部， 有利于人体胃肠道健康， 具有一定健脾养胃的作用， 对人体的健康具有一定好处， 深受人们的喜爱和欢迎 。
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