金桔是很常见的一种水果， 它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等， 具有很好的食用价值， 深受人们喜欢 。 那么金桔是上火还是下火呢？
金桔上火还是去火 1 金桔吃多了容易引起上火， 不过适当的食用金桔可以降火 。
金桔和橘子一样， 性温， 味甘辛， 是一种热性水果， 偶尔吃几颗并不会有上火症状， 但是吃多了就会出现一些上火现象， 如喉咙痛， 口腔溃疡， 牙龈肿痛等症状 。 而且， 桔子含大量的糖分， 多吃很容易导致体内的热量供过于求， 令身体出现功能紊乱的情况， 如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火症状 。
金桔一天吃几个好 2 金桔一天吃2—3个就够了 。
据研究， 每天吃3个金桔， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。 若食用过多， 过量摄入维生素C时， 体内代谢的草酸会增多， 易引起尿结石、肾结石 。 另外多吃对口腔和牙齿有害 。
金桔的功效与作用 3 1、美容护肤 金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱 。
2、开胃生津 金桔作为食疗保健品， 金桔蜜饯可以开胃， 饮金桔汁能生津止渴， 加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽 。 金桔药性甘温， 能理气解郁， 化痰 。
3、预防慢性病 金桔对维护心血管功能， 防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用 。
4、抗寒防感冒【吃金桔上火还是下火,金桔一天吃几个好】 很多人喜欢吃金桔， 酸酸甜甜的味道让人爱不释手， 还有就是金桔中含有很多的维生素， 我们长时间的吃金桔可以帮助我们增加防寒能力， 防治感冒的功效也是很好的， 比如用小金桔和生姜一起用沸水冲泡饮服， 或是金橘皮加水和白糖用水煎服， 能起到防治感冒的作用 。
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