减肥 , 相对男人来说 , 女人真的是花样种类繁多 , 除了运动更多女性朋友最喜欢的就是食补 , 既美味又减肥何乐而不为呢?冬瓜富含膳食纤维 , 有促进消化有利水利尿的作用 , 尤其是对于浮肿型虚胖的人适当的吃一些 , 有非常好的减肥的功效 , 今天 就为大家介绍一下减肥冬瓜汤的方法 , 希望助您在减肥路上一臂之力 。
![减肥冬瓜汤的八种做法 既美味又减肥](http://pic.yunnanlong.com/220928/1Z05162P-0.jpg)
减肥冬瓜汤的做法
减肥冬瓜汤的做法一、冬瓜荷叶汤
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花叶有利尿、通便的作用 。而且荷叶里含有大量的荷叶碱 , 可以降脂减肥 。在食用荷叶一段时间后 , 人的饮食就会发生很大的改变 , 自然而然就不会想吃油腻的东西了 。
减肥冬瓜汤的做法二、冬瓜银耳汤
银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸 , 滋润而不腻滞 , 具有益气清肠 , 活血润燥的功效 。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动 , 减少脂肪的吸收 。
![减肥冬瓜汤的八种做法 既美味又减肥](http://pic.yunnanlong.com/220928/1Z0511602-1.jpg)
减肥冬瓜汤的做法三、枸杞冬瓜汤
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外 , 它还可以调节体内的血脂平衡 , 非常适合刚开始减肥的朋友们 。
【减肥冬瓜汤的八种做法 既美味又减肥】减肥冬瓜汤的做法四、三豆冬瓜汤
红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素 , 清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等 , 可治疗小便不利、脾虚水肿 。
![减肥冬瓜汤的八种做法 既美味又减肥](http://pic.yunnanlong.com/220928/1Z0515233-2.jpg)
减肥冬瓜汤的做法五、笋尖冬瓜汤
笋肉除了营养丰富外 , 最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维 , 在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动 , 达到清理肠道的目的 。
减肥冬瓜汤的做法六、洛神渍冬瓜心
研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿 , 促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪 。可消除疲劳和便秘 , 促进新陈代谢的功效 。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果 。现在常有人以喝洛神花茶减肥 。
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减肥冬瓜汤的做法七、冬瓜皮煮水
冬瓜皮里面含丙醇二酸 , 丙醇二酸能减少糖类转化为脂肪的几率 , 有效阻止脂肪在人体内堆积 。而且 , 冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高 , 经常服用可以有效地防止人体发胖 。
减肥冬瓜汤的做法八、冬瓜海带汤
原料:冬瓜2斤左右 , 海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备) , 这个量已经够五个人去吃了 。
做法:
步骤1:将冬瓜去皮 , 然后切成块状后洗净 。
步骤2:海带用水泡40分钟左右 , 由于外面买的海带都带有很多的沙 , 所以要洗干净 。如果是那种大海带 , 回来泡好后切小块备用 。
步骤3: 锅中下油 , 油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟 。
步骤4:为了多做点汤喝 , 所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里 。大火烧7 , 8分钟然后加盐就可以起锅了 , 咸淡自己要控制好 。
功效:冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质 , 能很好的促进人体新陈代谢的功能 , 有效抑制糖类转化为脂肪 。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物 , 能消除体内的脂肪和胆固醇 , 可谓是低卡路里且营养丰富的好食物 。两者结合 , 不仅口感鲜甜 , 瘦身和美容效果也一级棒 。
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