每天什么时候吃核桃最补脑截至2019年8月23日，没有研究每天什么时候吃核桃最补脑的报道，但每天吃4-5个核桃是最补脑 。
现代医学研究认为：核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用 。其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好 。
1、核桃仁表面的皮别剥 。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮 。
2、核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。
3、中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻 。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效 。
核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌 。核桃应该适量、长期、坚持服用 。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反 。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃 。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高 。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳 。
来源：人民网-补脑食物盘点：每天吃4-5个核桃最补脑
来源：人民网-核桃对人体有5大惊人好处 怎么吃核桃最健康【3】
一天中什么时刻是吃核桃补脑的最佳时间【《吃核桃补脑的最佳时间》】一天24小时当中，早晨吃核桃是最为补脑的
核桃可以补脑最好在一天的哪个时候吃每天最好吃几个孩子上初中了功课多建议你白天吃，因为白天利于消化 。
核桃仁含蛋白质15．4％，含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等 。
吃核桃仁可滋养血脉、增进食欲、乌须生发，对大脑神经有益，是治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退，具有补脑增智之功
早上晚上都可以，核桃是补脑的，早上应该更好些 。
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