此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效 。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用 。
第五:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质 。
【加重湿气的6个坏习惯 祛除湿气的方法】结语:现代人总是习惯贪吃贪睡不运动,长此以往很容易就造成体内湿气过重,大家可以对照上文列出的造成体内湿气加重的6个坏习惯,再通过小编整理的祛除湿气的方法调节一下,相信很快就可以恢复健康,远离湿气困扰 。
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