板栗吃起啦很香 ， 而且口感也是非常好的 ， 很软糯香甜 ， 那么板栗通便吗？板栗容易消化么？
板栗通便吗 1 【板栗通便吗,板栗容易消化么】 适量的吃可以通便 。
板栗中有健脾养胃的效果 ， 而且含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃运动 ， 提高肠胃的消化能力 ， 减少肠胃内的积食 ， 有助于排便排毒 ， 但是不要多吃 ， 因为板栗本身比较干燥 ， 含有的水分比较少 ， 而且板栗性温 ， 吃太多的话 ， 可能会可能会引起肠道燥热 ， 而导致便秘 。
板栗容易消化么 2 不好消化 。
板栗中含有的丰富的淀粉以及纤维素 ， 煮熟之后的板栗水分含量更少 ， 高淀粉纤维素而水分又很少 ， 消化的话可能需要一点时间 ， 而且纤维素本来就是人体比较难以吸收和消化的物质 ， 淀粉太多而且又比较黏合 ， 水分太少 ， 对于肠胃粘膜的运动会有一定的影响 ， 不利于消化 。
板栗一天吃多少合适 3 大概是4~6
板栗虽然是富含许多营养物质的食物 ， 而且吃起来也很香甜可口 ， 但是板栗性温 ， 吃多了的话会容易上火 ， 而且板栗煮熟之后水分较少 ， 也比较黏口 ， 吃多了不但可能会导致消化不良 ， 还会有便秘的可能 ， 所以为了身体健康 ， 还是不建议多吃 ， 否则可能会有一些不良的症状 。
板栗与什么不能一起吃 4 1.板栗其实并没有相克的食物 ， 也不会和什么食物一起吃就会导致食物中毒 ， 和可以食用的食材一起吃都是可以的 ， 可能是味道和功效上的搭配不好 ， 口感吃起来可能不是很好 ， 比如与热性食物一起吃 ， 如杏子、桔子、龙眼、核桃等一起吃 ， 虽然不会有什么影响 ， 但是板栗性温 ， 和这样热性食物一起吃的话 ， 适量吃的话是没有问题的 ， 但是如果是吃太多的话 ， 可能比单吃板栗上火的几率大 。
2.也尽量不要和淀粉丰富的食物一起吃 ， 如红薯、玉米等食物 ， 因为板栗也是富含淀粉的 ， 如果也和富含淀粉的食物一起吃的话 ， 这些食物都比较软糯黏口 ， 也不是很他容易消化 ， 一起吃的话 ， 适量还好 ， 如果吃太多就会导致消化不良 。
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