我们都知道 ， 吃松子对身体有好处 。 不过也要适时适量 ， 那么松子一天吃多少粒为宜？
松子一天吃多少合适 1 松子的营养价值很高 ， 但其热量比较高 ， 油性也大 ， 吃太多容易发胖 ， 故每天不宜吃太多 ， 一般20-30g就可以了 。 另外 ， 吃的松子很多都是经过炒制的 ， 比较热气 ， 有些含盐分也比较高 ， 从这方面来说 ， 每天吃松子的量也不能太多 。
除此之外 ， 如果是小孩子 ， 吃松子的量更加不宜多 ， 一般以10-20g为宜 ， 因为松子的油脂性大 ， 而小孩子的消化系统比较弱 ， 吃太多会引起消化不良 ， 故不能多吃 。
松子吃多了有什么坏处 2 松子含粗纤维较多 ， 对人有很大的帮助 ， 在预防体某些疾病如冠心病、糖尿病、结肠癌和便秘等方面起着重要作用! 但是如果吃多了会造成腹部不适 ， 如增加肠蠕动和增加产气量 ， 影响其他营养素如蛋白质的消化和钙、铁的吸收 。 所以应该适当的吃!
发芽的松子能吃吗 3 发芽的松子仁要分情况对待 。 炒熟的松子仁是不会发芽的 ， 我们购买时看到的类似发芽的状况其实在翻炒松子的过程中 ， 产生的气压可能会把松子的芽芯顶出来或顶掉 ， 这是正常现象 ， 这种情况下的松子仁是无害的 ， 可以放心食用 。
【松子一天吃多少合适 松子吃多了有什么坏处】 如果生松子仁长芽了是不能吃的 。 因为松子仁长芽意味着松子仁有发霉的迹象了 ， 而霉菌中的黄曲霉素属致癌物 ， 所以吃了发芽的松子仁有致癌的风险 。
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