大多数人都能吃南瓜， 尤其适合中老年人和糖尿病患者 。
第6名 胡萝卜
人们常把胡萝卜比作“小人参” 。 胡萝卜含有很高的维生素B、C和胡萝卜素， 能加快血细胞形成， 同时还有护眼、护肤的功效， 非常适合每天面对电脑的女性朋友 。
胡萝卜生吃就等于白吃了！洗干净后与排骨、玉米煲汤， 或是清炒都可以很好的达到滋补的效果哟 。
胡萝卜也是一种大多数人都能吃的食物 。 不过爱喝酒的朋友注意了， 千万不要把胡萝卜当下酒菜， 这样很伤肝 。
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