孕期胆固醇高怎么办孕期胆固醇高危害介绍

今天我给大家带来的是孕期胆固醇高的调理方法，下面和我一起来看看吧。
孕期胆固醇高怎么办
孕期为了胎宝宝能够更快更好地发育，准妈妈都会补充大量营养，难免会产生胆固醇高的情况，但这对孕妇的健康也会造成一定威胁。那么，在照顾胆固醇偏高的孕妇时要特别注意些什么呢？对于准妈妈自身而言，孕期的饮食该如何安排？吃哪些食物更好？

孕期胆固醇高的危害
· 对胎儿的危害
准妈妈胆固醇过高很可能会致使孩子早产。胆固醇高于正常水平，并且遭受炎症痛苦的女性，其生出早产儿的几率能达到一般产妇的六倍。
· 对孕妇的危害
胆固醇过高会造成高血脂，而这正是动脉粥样硬化、冠心病的“罪魁祸首” 。因此在怀孕期间，女性的血糖血脂需要严密监测。如果不加以控制，放任胆固醇持续升高的话，还可能造成更加严重的后果，例如脾肾疾病等。

孕期胆固醇高怎么办
造成孕妇胆固醇过高的原因有很多，这和孕妇及家庭的生活方式都有着密切的联系。家庭的饮食习惯和烹饪方式影响着产妇的饮食偏好，而被产妇摄入的食物很容易成为造成胆固醇高的罪魁祸首。
1.禁止食用的食物
有些孕妇的家属倾向于让孕妇大鱼大肉，拼命补充营养，但高蛋白高脂肪高热量的食物正是导致胆固醇过高的元凶。所以准妈妈需要适当忌口，少吃肥肉、蛋黄这样的“三高”食物。
2.最好少吃的食物

孕妇需要补充蛋白质，但富含不能贪多。尤其是牲畜的奶液，许多孕妇在孕期大量喝牛奶，这种做法并不科学。除了少吃动物肉之外，鱼、虾、蟹等海产品富含的蛋白质也不少，日常饮食也要搭配合理，切莫让营养过剩。
3.建议多吃的食物
（1）粗粮
孕妇需要注意饮食粗细结合，适当吃些玉米、山药、红薯及小米等。很多人认为粗粮没有什么营养，可有可无。但事实恰恰相反，粗粮富含的营养和对人体的调节作用是细粮所望尘莫及的。多吃粗粮能增进胃肠蠕动、防止热性病，对预防胆固醇升高有很好的效用。
（2）新鲜果蔬
【孕期胆固醇高怎么办孕期胆固醇高危害介绍】准妈妈最好每天都吃些新鲜水果和蔬菜来均衡营养。蔬菜富含维生素及微量元素，与肉类食物相反，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，对多种疾病都能起到预防作用。而水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养等保健作用，还是降低胆固醇的良“药” 。
4.注意锻炼身体
女性需要每天进行科学的体育锻炼，这样可以帮助消化，让身体更好地吸收营养物质，从而加快身体循环的代谢，还能增强食欲。
孕期胆固醇高吃什么好

1.适当吃鱼
绝大多数鱼肉里富含ω-3脂肪酸，这种营养物质对于抵御饱和脂肪酸的入侵有很大的效用，这样就可以帮助降低胆固醇，因此孕妇可以每周至少吃一次鱼类食物。
2.富含膳食纤维的食物
纤维含量较丰富的食品能够帮助降低孕妇的胆固醇。如果准妈妈能坚持在每天早饭后吃一些莓类，在午饭时适量补充些豆类产品或者小麦、大麦制品，对健康很有益处。
3.大豆制品
豆制品中含有的异黄酮能减少人体的胆固醇含量，因此豆腐、豆浆等豆制品也是孕妇可以多吃的食物。