缓解疲劳 。
一项研究指出 ， 沉思可以有效地缓解疲劳、提高注意力 ， 改善焦虑、失落、愤怒等消极情绪 。
让医生更耐心 。
研究显示 ， 如果医生适当地进行沉思练习 ， 可以在工作中更好地照顾病人 ， 并能更有耐心与患者进行沟通 。
缓解感冒 。
研究人员发现 ， 除了保持良好的卫生习惯外 ， 有规律地进行沉思练习可以缓解感冒的症状 ， 比如缩短急性呼吸道感染的时间等 。
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