经常听到那些母亲在生完孩子后抱怨 , 责怪自己在生孩子前不知道吃什么 , 这导致他们在生产过程中不断放屁 , 这很尴尬 。在孩子出生前7天 , 也必须严格控制和调节饮食以避免这些意外情况 。下面和一起来看看吧 。
![分娩前一周准妈妈要忌嘴 多吃这些食物更有利于分娩](http://pic.yunnanlong.com/220929/054004FV-0.jpg)
分娩前的饮食原则
多数产妇在临近分娩心情比较紧张 , 胃口不好 , 所以应进食便于消化吸收的食物 。
分娩需要大量的体能 , 分娩前应吃一些快速补充能量的食物 。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量 , 如巧克力、果汁、糖水等 , 临产前可以食用 。
不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物 。
分娩过程中消耗水分较多 , 所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食 , 如面条、大米粥、鸡蛋羹等 。
产妇如果宫缩很严重 , 太过疼痛不能进食 , 可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量 。
中医学认为 , 临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法 , 这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用 。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等 。
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多吃这些食物更有利于分娩
生孩子是个人的努力 , 因此您必须在分娩前先吃一些食物 。分娩前吃这些食物不仅可以增强身体健康 , 还可以促进产后乳汁分泌 , 增强身体抵抗力 。
1.双米粥
双米粥含有淀粉和维生素B 。它对消化有好处 , 可以在分娩前后食用 。除了加倍的稀饭 , 还可以喝一些绿色稀饭和黑色稀饭 。
2.生菜
生菜含有矿物质 , 钙 , 磷 , 铁和其它营养素 , 可以促进骨骼和强化牙齿 。另外 , 生菜还具有清热 , 利尿 , 活血 , 通乳的功能 。特别适用于产后少尿且无牛奶的人 。
3.莲藕
莲藕含有大量淀粉 , 矿物质和维生素 。它具有祛瘀的新功能 。产妇食用莲藕有助于分娩后早期消除腹部充血 。它还可以增加食欲 , 帮助消化 , 促进乳汁分泌 。
4.黄花菜
它富含铁 , 维生素A , 维生素C等 。多吃黄花菜可以减轻腹部疼痛 , 尿功能障碍和睡眠障碍 。
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分娩前食谱
1、红枣羊肉汤
优质羊肉350g、红枣100g、红糖100g、15-20g黄芪、15-20g当归加1000ml水一起煮 , 在煮成500ml后 , 倒出汤汁 , 分成2碗 , 加入红糖 。在临产前三天开始早晚服用 。
效用:能够增加孕妇的体力 , 有利于顺利分娩 。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用 , 对于防止产后恶露不尽也有一定作用 。
2、青菜糙米粥
空心菜、糙米、精盐少许 , 清水适量 , 在锅内放入适量清水、糙米 , 煮至粥将成时 , 加人空心菜、精盐 , 再继续煮至粥成 。
效用:清热 , 凉血 , 利尿 。孕妈妈临产时食用 , 能滑胎易产 。
3、苋菜糙米粥
冬苋菜、糙米、精盐少许 , 清水适量 。在锅内放入适量清水、糙米 , 煮至粥将成时 , 加入冬苋菜、精盐 , 再旺火煮沸即成 。
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