热量食物让肥肉找上你！
1、全麦苏打饼：506大卡（100克）
有着朴实外表的苏打饼干 ， 最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心 ， 但苏打饼干并不因为味道单纯 ， 就比其它饼干的热量低 。苏打饼干需要担心的 ， 就是油脂含量比较高 ， 一般的苏打饼干 ， 油脂含量在30%~50%不等 ， 脂肪含量的多少 ， 也左右了苏打饼干的热量 ， 管市场售卖的是怎样的苏打饼干 ， 饼干油份和糖份都比较高 ， 不建议吃太多 。
2、曲奇饼：546大卡（100克）
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克 ， 在零食中也算是高热量的一份子 ， 曲奇饼是用牛奶和面的制成 ， 多吃会让人觉得太甜太腻 ， 而且体重也会飙升 。所以大家在挑选零食的时候要注意选择 。
3、罐装咖啡：127卡（一罐）
一般的罐装咖啡大概只有240毫升 ， 没几口就可以喝完了 ， 不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码 。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精 ， 而这些成分都是超高热量的身材 。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸 。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡 。
低热量水果有哪些
1、西瓜
【热量食物让肥肉找上你！】西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多馀的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 反而是帮助你嘘嘘的次数减水 ， 而尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 。
2、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病 ， 且可改善关节 。
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