1、首先采取良好的坐势:采取自然放松的姿势,眼微闭入静自然呼吸 。
2、汗蒸时间:控制在40分钟到1个小时之间,第一次汗蒸的顾客好不要超过30分钟 。
3、在体验过程中不要频繁出入 。
4、汗蒸过程中适当补充水 。
5、在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,
【汗蒸的正确顺序】6、体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水 。
7、汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可 。
8、汗蒸完后不要急着出来,在里面静坐3到5分钟,待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来 。
推荐阅读
- 久坐一族的健身小妙招
- 裤子臀围瘦改大的方法
- 肘倒立的动作要领是什么
- 一根油条的热量
- 自制水果饮品的做法 水果竟能吃的这么洋气
- 好吃的薄饼做法大全 这10种薄饼分享给大家
- 笋子的家常做法 各种笋的做法大全
- 教你做牛扒汉堡包
- 化痰的中草药有哪些 什么食物能化痰呢
- 咳嗽吃什么好的快 12款靠谱的润喉止咳方