水果麦片用冷牛奶泡吗,早上长期吃麦片的坏处
麦片泡牛奶是当下的一种常见的懒人早餐了， 不仅方便， 口味也是各不相同， 然而， 泡麦片直接用冷牛奶泡可以吗？
水果麦片用冷牛奶泡吗 1 视情况而定 。
即食麦片 如果购买的麦片是直接吃不用煮的话， 那么用牛奶泡是可以吃的， 将适量水果燕麦片和牛奶倒在一起， 稍微搅拌一下后， 泡5-10分钟左右， 等麦片、果干吸水泡软了即可食用 。
冲泡麦片 如果燕麦片是需要用沸水泡热或上锅煮的话， 那么用冷牛奶就泡不开了， 需要将燕麦片煮软， 滤掉水后再加牛奶， 或者将牛奶和麦片一起上锅煮也是可以的 。
水果麦片用酸奶怎么泡 2 1.准备适量免煮麦片（一定要是免煮的不然泡不开）、酸奶 。
2.倒适量麦片入碗中， 将酸奶撕去包装淋在麦片上 。
3.两者搅拌均匀后稍微放置2分钟左右就可以吃了 。
4.依个人口味搭配坚果等食物丰富味道 。
酸奶水果麦片热量高吗 3 品牌不同热量也有所差异 。
单说燕麦的热量的话， 它的热量是非常高的， 每100克燕麦的热量约为367卡， 其中碳水化合物的含量约为61.6克， 脂肪约占6.7克， 酸奶100克的热量约为99卡， 碳水化合无约为18.64克， 还有水果、食品添加剂、防腐剂、糖精等热量不算， 总的看是非常多热量的， 但是由于麦片的品牌不同， 其中的热量也是有差异存在的， 但燕麦片普遍的热量都比较高 。
早上长期吃麦片的坏处 4 消化不良 燕麦片的成分中含有较多的碳水化合物， 碳水化合物在体内经过分解后会产生较多的糖， 为人体提供能量、产生较强的饱腹感， 食用过量的麦片会是肠胃负担加重， 产生腹胀、消化不良等症状 。
营养不均衡【水果麦片用冷牛奶泡吗,早上长期吃麦片的坏处】 燕麦绝大部分营养是纤维素、碳水化合物、和少量的脂肪， 长期早上食用麦片而忽略其它的食物的话， 蛋白质、维生素等必需成分摄入过少， 淀粉、纤维过多就有可能使体内饮食结构不均， 不利于身体健康 。
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