不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的 , 特别不舒服 , 特别是到了冬天的时候 , 更是冷的不能入睡 , 这是怎么回事呢?我们和一起来看看吧 。
![睡觉脚冷或是阳气不足 睡觉脚冷帮你有效缓解](http://pic.yunnanlong.com/220929/0I033EU-0.jpg)
睡觉脚冷都是什么原因造成的?
1、或是阳气不足
阳气乃生命之本 , 温煦身体是其重要的功能之一 。若阳气不足 , 无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位 , 便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。因此 , 如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施 , 还是脚冷 , 就要警惕是否是阳气不足了 。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象 , 因为气温降低会使血管收缩 , 血液回流能力减弱 , 使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 , 末梢神经循环不好造成的 。这种情况 , 多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流 , 缓解问题了 。
3、或是心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系 , 因为血液是由心脏发出 , 携带氧气到全身各部位 , 氧经过燃烧后 , 才能产生热能 , 手脚才会温暖 。一旦心血管系统的功能出现障碍 , 就会影响血液运行输送 , 无法使血液供应到身体末梢部位 , 就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生 。
4、或是激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中 , 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 , 从而引发的 。一般在更年期的女性表现会更加明显 。
5、或是血糖或血压低
食物是身体很重要的热量来源 , 如果你减肥过度、饿过了头 , 让血糖太低时 , 都会有手脚冰凉的现象 。而低血压时 , 血液循环也会不佳 , 疲劳、身体衰弱时 , 血压容易降低 , 就会手脚冰凉 。所以 , 冬天睡觉脚冷牙要考虑是不是血糖或血压低 。
6、或是不爱泡脚引血管收缩
白天忙了一天 , 晚上回去只想睡觉 , 不爱泡脚 , 这是不对的 。冬天由于寒冷的刺激 , 脚部血管收缩 , 血液运行发生障碍 , 易诱发多种疾病 。热水泡脚就是足浴 , 属于中医足疗法内容之一 , 也是一种常用的外治法 。用热水泡泡脚 , 既解乏 , 又利于睡眠 。
7、或是运动不足致血液循环不畅
现在很多人都不喜欢运动 , 可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感 , 也可能是宅在家里时间长了 , 懒得出门 , 总之 , 不喜欢活动 , 长期的久坐不动会让身体血液循环不畅 , 就很容易出现冬天脚冷的症状 。
8、或是保暖措施不够
当然 , 晚上睡觉冷不全是因为体质、疾病所造成的 。很多人即使到了寒冷的冬天 , 床上的棉被还是薄的 , 身上还穿了夏天的睡衣 , 这样子自然就会觉得冷啦 。因此 , 床上衣被单薄的人群 , 首先还要反省是不是保暖措施没有做好 。
![睡觉脚冷或是阳气不足 睡觉脚冷帮你有效缓解](http://pic.yunnanlong.com/220929/0I0331549-1.jpg)
睡觉脚冷有什么危害?
1、影响工作
睡觉脚冷 , 全身缩成一团 , 人久久无法入睡 。导致睡眠时间不足 , 睡眠不足 , 第二天精力就会大打折扣 , 工作效率自然而然会受到影响 。
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