今天我给大家带来的是黑芝麻的功效及吃法 , 下面和我一起来看看吧 。
黑芝麻的功效及吃法
中医上常说:“世上只有芝麻好 , 可惜凡人生吃了” 。 的确 , 黑芝麻确实是很好的补品 , 除了我们知道黑发、补肾之外 , 还有很多功效 , 只是大多数人的吃法不对 , 所以吃了未见其效 。
《本草纲目》说:“服黑芝麻百日 , 能除一切病疾;一年 , 身面光泽不饥 , 二年 , 发白返黑 , 三年 , 齿落更生 。 ”
李时珍都说它能除一切疾病 , 可见其功效强大!
很多人吃了一堆补药 , 功效还不如这一把芝麻 。 所以 , 芝麻的这些好处 , 千万要看看 , 很少有人知道
补药一堆不如芝麻一把
少有人知道的超强功效
![黑芝麻的功效及吃法 黑芝麻这样吃功效好](http://pic.yunnanlong.com/220929/0RJ1OC-0.jpg)
1、控制血压
黑芝麻中钾含量丰富 , 每百克黑芝麻中含钾高 , 而含钠则少很多 , 钾钠含量的比例接近40:1 , 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
2、补钙
黑芝麻含钙量 , 约为牛奶的4倍 。 黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶 。
3、疏通血管、预防动脉硬化
芝麻为脂溶性氧化剂 , 不仅使血管的弹性增强 , 而且还可使血液循环运行正常 。
对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用 。
4、抗癌抗衰老、延年益寿
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老 , 还有益心血管健康 。 芝麻又为富硒食物 , 因此决定了它有良好的抗癌作用 。
另外 , 黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 , 也有延年益寿的作用 。
黑芝麻的功效还有很多 , 想要让它发挥相应的防病治病功效 , 吃法才是关键!
黑芝麻的最佳吃法:
这样吃才降压补钙润关节
1.降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊
![黑芝麻的功效及吃法 黑芝麻这样吃功效好](http://pic.yunnanlong.com/220929/0RJ111P-1.jpg)
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用 。
先将黑芝麻晒干 , 炒熟 , 与核桃仁一起研为细末 , 加入白糖 , 拌匀后装到一个玻璃瓶中备用 。
【黑芝麻的功效及吃法 黑芝麻这样吃功效好】每日2次 , 每次25克 , 食用时用温开水调服即可 。
推荐阅读
- 肝脏不好的信号 从眼睛都可以看出哟
- 西葫芦会致癌是真的吗 别太危言耸听了
- 中西餐中座位的安排有什么区别?
- 芝麻功效及吃法 这样吃芝麻营养最高
- 西葫芦怎么挑选 6招鉴别出鲜嫩的西葫芦
- 如果把幼苗的叶子都摘光,植物还能成活吗?
- 10个容易变胖的习惯 戒不掉肯定瘦不了
- 印花布怎么清洗?印花布面料的特点
- 摇粒绒和珊瑚绒的区别
- 缓解痛经的方法 痛经怎么缓解比较好