穿上高跟鞋后,女性不仅可以塑身,还能矫正体形增加气质,但同时高跟鞋也会带来伤害 。下面跟随了解一下吧!
![高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法](http://pic.yunnanlong.com/220929/0S44M220-0.jpg)
首先,当穿上高跟鞋以后,人的身体就会向前倾,绝大部分的重量落在脚掌上,集中受力于脚趾,且不能放松,长期下来则会导致脚趾关节变形 。而且,如果鞋头太尖,挤压大脚趾,还会长鸡眼或厚茧甚至发展成拇外翻等疾病 。
其次,穿高跟鞋会使掌面失去平衡,使人体骨盆前倾,破坏了正常的重力传递负荷线,并会牵连至膝部及腰部的承受压力,时间长了就容易导致膝关节软骨的磨损,诱发和加重膝关节病和腰肌劳损 。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏 。
![高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法](http://pic.yunnanlong.com/220929/0S44L5S-1.jpg)
怎样正确穿高跟鞋?
1、高跟鞋不要天天穿
【高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法】偶尔让自己的脚些一下,如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽,就换不同高度的鞋试试 。
2、穿高跟鞋注意走路姿势
步子小一点,脚尖指向前方;两腿尽量靠近;足跟先着地 。正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害 。
3、穿高跟鞋抽空多休息
穿高跟鞋走路应当抓紧一切时间让脚获得休息,休息时可以把脚尖翘起,活动一下小腿 。
4、根据场合选择
比较高的高跟鞋是为特殊场合设计的,比如舞会,穿这样的鞋上下班,挤公交车,不会更美丽,只会更滑稽 。
![高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法](http://pic.yunnanlong.com/220929/0S44K243-2.jpg)
5、不要赤脚穿皮鞋
赤脚穿皮鞋,会损害脚部皮肤,因此穿皮鞋时,还是选一款比较合适的丝袜更好 。
6、巧用鞋贴、鞋垫
鞋贴、鞋垫是帮您缓解脚步不适的秘密武器,它们可以帮您有效的减轻足部压力,让您感觉轻松 。
7、注意腿部保养
养成热水泡脚的习惯,偶尔做做腿部、足部按摩,对缓解腿部、足部压力都是非常有益的 。
8、适当的修剪指甲
指甲过长或修剪过短,都是大忌,过长的指甲势必造成脚尖部挤压增大,而修剪过短有可能造成指甲发炎 。
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高跟鞋的3大健康误区
误区一:高跟鞋可以让身材更挺拔
高跟鞋并没有塑形的功能 。相反,长期穿高跟鞋,会增加腰膝的压力,时间久了您就会感觉这些地方的疼痛酸楚了 。
误区二:高跟鞋可以帮助瘦腿
在穿着高跟鞋时,小腿的肌肉明显比平底鞋绷紧,但这并不能起到瘦腿的效果 。它仅仅是局部肌肉的紧张 。
误区三:粗跟鞋很舒适可以多穿
使人感到舒适的粗跟高跟鞋,长时间穿同样会对人的膝关节造成伤害,而且这种伤害的严重性与穿细跟高跟鞋几乎相同 。
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