前几天我去超市买水果 ， 正好看到有卖相很好的石榴 ， 想着好久没吃了就买一点回家当零食吃 ， 但是这石榴能多吃吗？
石榴可以多吃吗 1 不建议多吃 。
成熟的石榴一般是多室、多子的内部结构 ， 每室内有数十颗子粒 ， 外果皮肉质呈淡红色或白色 ， 石榴籽鲜艳可口、酸甜多汁 ， 是非常受欢迎的一种水果 ， 但是不可以吃太多 ， 因为是留成分中含有较多的糖类、有机酸等物质 ， 如果一次吃太多的话 ， 其中的糖分、酸性成分对牙齿伤害比较大 ， 建议一次食用三分之一或半个比较合适 。
吃石榴要不要吐籽 2 视情况而定 。
市面上的石榴主要有两种 ， 一种是常见的硬籽石榴 ， 石榴籽质地比较硬 ， 很难嚼得动 ， 一般不食用 ， 另一种是新品种软籽石榴 ， 其石榴籽比较软 ， 可直接咀嚼吞掉 ， 非常便捷 ， 但是介个相对较高 。 石榴籽中含有较多的纤维素成分 ， 吃了之后比较难消化 ， 如果肠胃一般的人群食用过多的话 ， 可能会增加肠胃负担 ， 产生消化不良、腹胀等症状 。
哪些人不宜吃石榴 3 胃病患者 石榴味酸涩 ， 其营养成分中含有较多的柠檬酸、苹果酸等成分 ， 食用后会刺激胃分泌胃酸 ， 如果本身有胃溃疡、胃炎等疾病的患者吃了后会损伤胃粘膜 ， 对身体造成不利 。
糖尿病患者 石榴果实中糖分约占13～17％ ， 是糖分相对比较高的水果了 ， 如果糖尿病人摄入过多的糖 ， 很容易导致血糖上升 ， 影响身体健康 。
女人常吃石榴的好处 4 美容养颜 石榴中的维生素C的含量比苹果高1～2倍 ， 是比较好的抗氧化水果 ， 其富含的有机酸、蛋白质、维生素及钙、磷、钾等矿物质不仅能补充体能 ， 而且还可以帮助美白皮肤、延缓衰老 。
生津止渴【石榴可以多吃吗,女人常吃石榴的好处】 石榴中水分的占比约为79% ， 对于口干咽燥有很好的缓解作用 ， 其成分中的酸性物质能刺激唾液分泌 ， 减轻口渴缺水的症状 。
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