打篮球脚趾很容易受伤 ， 那么打篮球如何保护脚趾呢？下面请大家来责任编辑寻找答案吧 。
篮球场上受伤的案例非常多 ， 很多人因此饱受折磨 。 那么打篮球时我们该如何保护自己呢?打篮球如何保护脚趾?接下来责任编辑给大家支招了 。
打篮球如何保护脚趾?小编总结如下：
1、穿刚好适合自己脚码的球鞋 ， 最好是能紧包裹脚部的 ， 减少脚趾和球鞋尖端的举例 。
2、如果需要时间长 ， 用创可贴把大拇指左右都包裹起来 ， 减少和其他脚趾和球鞋尖端的接触 ， 打完记得撕掉 。
【打篮球如何保护脚趾】 3、穿大自己半码的球鞋 ， 袜子穿专业的打球的袜子 ， 厚度和对脚的包裹性比穿一般的棉袜要好 ， 一般这样处理就不会有什么大的问题了 。 一双好的球鞋很重要 ， 平常穿休闲的 ， 打球专门穿它就可以 ， 对鞋子保护也就是对自己脚的保护了 。
4、打球前做好热身 ， 打篮球想保护好自己 ， 应该在打球前做充分的热身 ， 在热身时 ， 要多转动转动手腕脚腕 ， 这样能充分的活动活动筋骨 ， 避免因激烈运动而导致扭伤 ， 压压腿等也可以的 。
另外 ， 小编还要提醒广大爱好打篮球的朋友们 ， 投篮时能不跳高就不跳高 ， 根据防守的情况决定跳多高 。 不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地 ， 落地时要么是正面 ， 要么是背面 ， 落地时决不要让脚进行横向的缓冲 。 一旦落地不稳 ， 干脆打个滚 ， 或者摔下去 ， 擦伤总比扭伤来的轻 ， 不要强行稳定身形 ， 那可能就会造成扭伤 。 不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为 ， 万一受伤 ， 你会哭着说：如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮 。
以上就是打篮球是保护脚趾的方法 ， 请各位收藏好 。 下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家详细介绍篮球运动有哪些常见伤病 ， 敬请关注哦 。
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