1、想要练出腹肌，首先要一个好的锻炼习惯和合理的饮食习惯 。
2、饮食要合理，可以让专业的营养师给出建议，并且严格的按照要求来执行 。
3、锻炼习惯要合理 。可以早起跑步，晚上去健身房锻炼 。
4、去健身房锻炼还是很有必要的，如果自己来练腹肌的话，估计会比较困难 。
5、适当的补充营养，比如可以每天喝一杯蛋白粉，补充体内蛋白质 。
【男生练腹肌方法】6、养成合理的作息时间，不熬夜 。
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