众所周知 ， 红枣是补血佳品 ， 有人说“天天吃大枣 ， 一生不显老 。”红枣是极好的一种养生食品 ， 除了补血的功效外 ， 还有一些少为人知的好作用 ， 它究竟有什么功效呢？吃红枣又有哪些值得注意的地方呢？
红枣养生功效多
红枣的营养价值高 ， 除了有补血的功效以外 ， 红枣还富含钙质和铁质 ， 能够帮助预防骨质疏松和贫血 。对于那些经常会有骨质疏松的中老年人、正在生长发育高峰的青少年以及容易发生贫血的女性 ， 红枣都有很好的滋补效果 。
红枣还能帮助提高人体免疫力 ， 并且可以抑制癌细胞 。红枣能够促进人体白细胞生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 帮助保护肝脏 。红枣甚至还能帮助抑制癌细胞 ， 促使癌细胞向正常细胞转化 。
此外 ， 由于鲜枣中丰富的维生素C ， 能够使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 ， 胆固醇少了 ， 就能使结石形成的概率随之减少 ， 因此 ， 经常使用鲜枣的人很少患胆结石 。
红枣自古就被列为五果之一 ， 它的养生功效很多 ， 是不错的养生佳品 ， 但是有些人的体质或是疾病因素是不适宜食用红枣的 。
4类人不宜吃红枣
第一类：燥热体质的女性
体质燥热的女性不适宜在月经期间进食红枣进补 ， 因为这样极有可能会导致月经期间经血过多 ， 最终伤害身体健康 。
第二类：经期易水肿的女性
如果女性月经期间经常出现水肿 ， 这有可能是湿重的表现 。此类人群并不适合食用红枣了 。因为红枣味甜 ， 吃多了容易生痰生湿导致水湿积于体内 ， 从而加重水肿症状 。
第三类：糖尿病患者
红枣中含有丰富的糖分 ， 尤其是制成零食的红枣 。糖尿病患者吃多了红枣容易导致血糖波动 ， 不利于控制病情 ， 因此 ， 糖尿病患者不宜吃红枣 。
【红枣养生功效多，但这4类人一定不能吃】第四类：外感风热的患者
由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞患者 ， 不适宜吃生鲜红枣 ， 因为过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾” ， 导致病情加重 。
推荐阅读
- 适合冬天的养生小常识
- 三棱莪术的功效与作用
- 红枣吃法禁忌
- 营养粥的种类和做法及功效
- 鸽蛋的功效与作用禁忌
- 锡兰红茶的功效与作用
- 清蒸大闸蟹的蘸料怎么调,蒸大闸蟹放紫苏的功效与作用
- 羊蛋可以泡酒吗有什么功效与作用 羊蛋可以泡酒吗
- 不论男女身体这处越深活得越久 养生两搓越搓越健康
- 哈密瓜可以蒸熟吃吗,哈密瓜蒸热吃的功效与作用