吃了汉堡和奶茶要怎么才能第二天不发胖吃过高热量的东西之后，一定要运动一下，适量的运动有助于新陈代谢的加快，饭后百步走，能活九十九 。
我在减肥中午吃了一个牛肉汉堡晚上就吃了一根香蕉还有柚子柚子吃很多有点撑了会发胖吗【吃了汉堡后吃什么不会发胖】水果里没有蛋白质，有的是维生素和矿物质 。你不会发胖的，因为只有蛋白质才能转化为脂肪 。但是你得小心你的胃，因为柚子本身很酸 。吃多了是会伤胃的 。
减肥吃了汉堡怎么补救由于汉堡属于快餐，其中加入了很多容易引起发胖的物质，热量比较高，所以并不建议在减肥期间吃汉堡 。可以自己在家中食用一些热量比较低的食材制作汉堡来食用 。
不管是减肥人群还是正常人群，都不建议在日常生活中大量地食用汉堡或者直接用汉堡作为主食 。因为汉堡属于不健康的食物，食用后不仅容易引起发胖，也不能给身体补充所需要的营养物质，所以平时要吃一些营养比较丰富的食物 。由于发胖除了疾病因素以外，主要是由于人体食物摄入的热量大于日常活动消耗的热量所引起的，而增加人体的运动量，就可以使体内的热量被消耗的更多，当多余的热量被消耗完时，就不会再引起发胖 。一般来说，汉堡主要由面包、肉、蔬菜、酱料组成，面包可以补充碳水化合物，肉可以补充蛋白质、脂肪等，蔬菜可以补充维生素等，而酱料可以补充糖分，属于营养较为全面的食物，因此没有什么禁忌人群 。
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