潜水时间长了 ， 人会非常的疲惫 。 而按摩则能缓解疲惫 。 那么潜水后能按摩吗?下面责任编辑就来介绍一下 。
【潜水后能按摩吗】 按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础 ， 并结合西医的解剖和病理诊断 ， 而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况 ， 达到理疗目的的方法 ， 从性质上来说 ， 它是一种物理的治疗方法 。 从按摩的治疗上 ， 可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩 。 那么 ， 潜水后能按摩吗?现在和责任编辑一起看看这方面的极限运动安全小知识吧 。
答案是肯定的 ， 但是要在四小时之后 。 潜水后一定要按摩 ， 这样能有效缓解疲劳 。
通常是一周一次的进行 。 在训练后休息1～2小时或更长的时间后进行 。 最好是在温水浴后 ， 在温暖、清静的室内进行 。 运动员舒适地躺在床上 ， 裸露被按摩的部位 ， 依照胸、腹、上肢、下肢的次序 。 顺血液和淋巴回流的方向进行按摩 。 使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法 ， 用力是由重到轻 。 同时根据各个部位的疲劳情况 ， 循经取穴 。 施行揉、捻、推、掐等手法 ， 以调和气血 ， 更快地消除疲劳 。 如按摩进行到运动员快要入睡 ， 应停止按摩 ， 给被按摩者轻轻盖上被子 ， 以防止感冒 。 运动员睡醒之后 ， 便会精神饱满 ， 全身舒适 。
潜水前万不可马虎的重要环节 。 首先自己组合器材 ， 仔细检查之后交同行的潜水伙伴确认 。 为确保安全 ， 潜水运动规定必须两人一组进行 。 双方相互检查对方的潜水器材 ， 安全更有保障 。
下潜到一定位置 ， 即可随心四处移动 。 游水时 ， 身体昼保持水中姿势 ， 呈流线型 。 为减少体力消耗 ， 应有规律地、缓慢但幅度较大地摆动脚蹼 ， 不必紧张 ， 平稳地呼吸 ， 同时正确调整浮力 ， 以避免同海底相碰 。 若身子开始感到沉重 ， 可在浮力调节器里输入少许空气 。 密切注意周围的动静 ， 频频同潜水伙伴交换信息 。
记住岸上的培训员告诉你的那些要领 。 教练带你下潜 ， 如果第一次下水觉得不适应 ， 可以浮上来 ， 调整一下呼吸 ， 再次下水 。 在水下要听从潜水教练的指导 。
带装备潜水 ， 称为水肺潜水 。 是需要佩戴一定的配重的 ， 你要是有配重就不会感觉往上浮了 ， 如果带了配重还是有上浮的感觉 ， 说明配重不够 。 在水下呼吸时 ， 让心情放松 ， 保持平稳地呼吸就行 ， 不要像在陆地上大口呼吸 。 需要特别提醒的是：潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识 ， 家人最好陪伴身边 ， 注意出行安全 ， 保护自己的健康 。
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