打篮球脚踝扭伤十分常见， 那么打篮球脚踝扭伤肿了怎么办呢？下面责任编辑来为你解答这些问题 。
篮球是很多人都喜欢的项目， 但是有很多人在打篮球过程中受伤 。 那么打篮球脚踝扭伤肿了怎么办呢?接下来去哪个大家来责任编辑寻找答案吧 。
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办?小编分析如下：
1、打篮球过程中， 出现脚踝扭伤的情况， 要立即停止运动， 进行休息， 避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重 。 可以抬高扭伤脚部， 或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流， 减轻肿胀和疼痛 。
2、脚踝扭伤后， 要先进行伤势的检查判断， 如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路， 说明可能是轻度扭伤， 可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感， 不能站立或挪步， 可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折， 建议及时就医检查治疗 。
3、如果是轻度扭伤情况， 要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处， 持续时间15分钟左右， 每两三个小时冰敷一次 。 能够减缓受伤部位局部的血液循环， 使血管收缩， 从而起到减轻疼痛和肿胀的作用 。
4、可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围， 固定踝关节,减少活动度， 也是能减轻肿胀， 也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势 。
5、在脚踝扭伤后24小时或48小时后， 可以对受伤部位进行热敷， 能加快局部的血液循环， 帮助消散伤处的淤血， 减轻疼痛感 。
【打篮球脚踝扭伤肿了怎么办】 6、脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药， 能帮助减轻疼痛 。 但是注意不要在扭伤后立即贴膏药， 那样会加重肿痛的情况， 至少要在扭伤后24小时后才能贴 。
以上内容由责任编辑提供， 希望大家采纳 。 下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病， 敬请关注 。
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