腰部是很容易受伤的一个部位 ， 尤其是在打乒乓球的时候 ， 因此打乒乓球把腰扭伤了可以按摩吗？
大家都在问 ， 打乒乓球把腰扭伤了可以按摩吗这个问题 ， 但是由于腰部在扭伤过程中很可能会有软组织挫伤 ， 伤到肌纤维 ， 因此也不可即刻就做推拿、按摩等辅助性治疗 。 应即刻就医 ， 做好在卧床休息一周后再做推拿、按摩等辅助性治疗 。
小球运动安全小知识:
第一步：采取正确姿势休息
腰扭伤时一定要安静休息 ， 并注意姿势正确 。 如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛 ， 说明肌肉损伤处有炎症 ， 可考虑使用镇痛药 ， 如扶他林、芬必得等药物 ， 但要在医生指导下使用 。
第二步：通过冰敷消除炎症
腰扭伤后1~2天内 ， 最好在疼痛部位做冰敷 ， 以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症 。
第三步：通过热敷缓解肌肉痉挛
静养后第三天炎症开始消退 ， 疼痛慢慢减轻 。 这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛 ， 放松肌肉 。 喜来健家用温热床的温热作用 ， 可帮助血管扩张 ， 舒缓脊柱两侧肌群 ， 缓解腰部疼痛 。
【打乒乓球把腰扭伤了可以按摩吗】责任编辑提醒您：运动前 ， 一定要做好热身准备 ， 因为打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题我们很少在日常接触 ， 所以日常时 ， 一定要多学习一些运动安全知识和乒乓球知识、小球运动安全知识来提高自己 ， 因为打乒乓球伤病后 ， 是非常痛苦的 。
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