今天我给大家带来几款简单营养粥的做法 , 想吃的朋友和我一起来看看吧 。
简单营养粥的做法
一、紫薯山药粥
紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖
1.山药/紫薯去皮 , 切滚刀块
2.大米放入电饭锅 , 加适量水
3.米粥熬到20分钟时 , 放入紫薯和山药 , 最后15分钟放入冰糖即可 , 一共需熬制1小时
二、紫菜虾米粥
大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只
瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油
1.大米洗干净放入锅里 , 按煲粥键煮熟
2.紫菜剪碎 , 瘦肉切丝(肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿) , 葱姜蒜切好 , 虾仁泡软剁碎
3.葱姜蒜放入油锅爆香
4.粥煲好开盖放入虾仁 , 放入瘦肉 , 加入剪碎了的紫菜
5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油
6.加入食盐和鸡精 , 撒入葱花即可
三、皮蛋瘦肉粥
大米 / 清水 / 皮蛋2个 / 葱花
瘦肉 / 食盐 / 胡椒粉 / 食用油
1.米淘洗干净 , 用盐、油和少许水将米浸泡 , 腌制30分钟 。 瘦肉放沸水中煮变色捞出
2.锅中放足量水 , 烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、瘦肉、姜末一起煮开 。 大火煮20分钟 , 中途随时搅拌 , 撇去浮沫 , 约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚 。
3.关火 , 加适量盐和胡椒粉调味即可 , 吃的时候撒上葱花即可
四、香菇滑鸡粥
大米100g/ 鸡胸肉100g / 香菇80g
生菜20g / 蛋清1个 / 盐 / 淀粉
鸡精 / 胡椒粉 /香油 / 料酒
1.大米洗净;香菇洗净切片;;生菜洗净切丝
2.鸡肉洗净切片 , 加蛋清、淀粉、料酒抓匀 , 腌渍5分钟
3.大米放入高压锅中 , 加水大火烧开 , 转小火煮20分钟 , 然后将香菇放入粥内 , 鸡肉丝也放入粥中滑散 , 再煮3分钟 , 最后放入生菜丝关火 , 加盐、香油、鸡精、胡椒粉调匀即可
五、鲜虾粥
材料:
活虾 , 大米 , 香菇 , 姜 , 葱 , 香菜
做法:
1.米淘洗后加清水适量 , 放进几片姜 , 熬至米粒开花 。
2.香菇切片焯水备用 , 虾洗净后 , 把虾脑和虾线去掉 。
【简单营养粥的做法 几款美味又营养粥食谱】3.等粥熬好后 , 把火调大 , 把虾和香菇放进粥里 , 放盐 , 等虾变红时 , 倒一小茶匙香油 , 把葱花和香菜末放进粥里搅拌均匀即可 。
推荐阅读
- 营养粥食谱做法大全集 美味有营养粥的做法
- 简单下饭菜做法 多道家常美食食谱做法
- 如何简单自测身体健康状况
- 简单介绍兵马俑
- 日常饮食小建议,吃出营养和健康
- 好吃的营养辅食
- 电动牙刷的原理-电动牙刷的选购方法
- 简单好吃的家常菜做法 这8道菜简直馋死人
- 猪颈肉的营养价值 猪肉食材搭配禁忌
- 猪头肉的营养价值 猪头肉食用禁忌推荐