我昨天去买水果的时候看到了很多西梅， 说起来已经有很久没有吃过西梅了， 说起来西梅是一种很神奇的水果， 糖分高， 但是好像吃了减肥， 西梅糖分高为什么又能减肥呢？
西梅糖分高为什么又能减肥 1 【西梅糖分高为什么又能减肥,新鲜西梅吃了会发胖吗】 升糖指数低、膳食纤维和果胶含量高 。
因为西梅果肉虽然滋味清甜可口， 但是升糖指数并不是很高， 而且， 在西梅果肉中含有较多的膳食纤维和果胶， 膳食纤维和果胶进入肠道后会起到润滑肠道的作用， 可以加速肠道的蠕动， 促进食物残渣排出体内的速度， 有利于身体的代谢， 同时可以有助于减肥 。
新鲜西梅吃了会发胖吗 2 适量食用不会 。
新鲜西梅滋味可口、汁水充沛， 非常的可口， 食用新鲜西梅有助于宿便的排出， 有利于身体的排毒和代谢， 不过， 食物的摄取都要在一个合适的剂量当中， 如果过多的摄取了西梅， 不仅无法减肥， 还会出现多余的糖分转化成脂肪的情况， 长期食用有长胖的风险 。
西梅什么时候吃最好一天当中 3 上午和下午都比较合适 。
西梅营养丰富， 是蔷薇科植物果实， 在新鲜的西梅果肉中含有丰富的维生素A及纤维素， 同时兼含铁和钾等矿物质， 却不含脂肪和胆固醇， 上午和下午能量消耗大， 适量的食用一些西梅具有清热除火、生津止渴、美容养颜、润肠通便等好处，
西梅孕妇一天吃几个 4 2-3个即可 。
西梅味道清爽可口、色泽艳丽， 并且营养价值很高， 日常在食用西梅的时候要控制好食用量， 不宜多吃， 西梅果肉中含有丰富的有机酸成分， 有机酸可以促进胃酸分泌， 若是孕妇食用过多， 则可能会刺激胃肠壁， 引起发酸、恶心、腹痛等不适；另一方面， 西梅具有较好的润肠作用， 若是孕妇食用过多， 润滑作用加强， 容易导致腹泻等不适， 因此， 从健康的角度来说， 孕妇一天吃2-3个西梅即可 。
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