西梅有什么危害西梅吃多了的坏处：
1、腹泻
生活中很多的女性都非常的喜欢喝西梅汁 ， 因为西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的 。生活中大部分的女性朋友都是为了减肥才吃的西梅汁 ， 吃西梅汁能够起到减肥的效果 ， 但是吃多了会出现腹泻的现象；
2、损伤胃肠
西梅当中也含有大量的植物酸 ， 这些成分对我们的胃肠也是会产生一定的刺激作用的 ， 会严重的增加胃酸的分泌 。如果食用过多会导致胃酸过多的现象 ， 严重影响到人体的胃肠功能；
3、血糖升高
西梅当中的糖分含量也是比较高的 ， 如果少量的食用对人体的血糖影响并不会很高 ， 但是一旦食用过多很有可能会出现血糖升高的现象 。所以糖尿病患者应该严格控制西梅的用量 。
西梅可以空腹吃吗
新鲜的西梅都是可以空腹食用的 ， 能够有效的起到增进食欲的作用 。而且西梅当中还会含有多种维生素和矿物质 ， 在空腹的时候食用 ， 能够有利于身体对营养的吸收 。而且西梅当中的酸性成分也是比较多的 ， 能够增加胃酸的分泌量 。
扩展资料
营养成分
西梅含有丰富的营养成分 ， 包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。专家们研究出 ， 吃三粒中等大小的西梅 ， 就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量 。
【空腹吃西梅有什么危害 西梅的危害】纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素 。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量 ， 即可相当于一只新鲜的水果 。
维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源 ， 因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素 。对保护人体肌肤和发质极为重要 。同时 ， 它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。
钾：西梅中所含有的钾 ， 对保持肌肉的弹性 ， 维持人体电解质平衡尤为重要 。同时 ， 钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量 。
铁：作为一种无机物 ， 铁在人体的血流中携带氧份 。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要 。食用西梅等各种含铁食物 ， 能有效地帮助人体摄入足量的铁质 。
维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育 ， 防止血管硬化 ， 保护牙齿 ， 并有助于铁质的吸收 。经常食用西梅之类略含维生素C的食物 ， 使其在人体积累 ， 保持健康 。
西梅的纤维非常丰富 ， 一直是通便的“良”果 ， 由于西梅在夏季才能吃到 ， 所以平日要吃 ， 便要以西梅汁及西梅干代替 ， 不过这两者的糖分均较高 ， 卡路里亦会进一步提升 。
维他命A、维他命E、钙、铁、镁 。
来源：-西梅
西梅吃多了对身体有害吗水果能提供人体必需的维生素 ， 西梅吃多了对人体有害吗？
西梅果实富含多种果香维生素、矿物质、抗氧化剂及食物纤维素 。
不仅有护肤作用、以及促进骨骼生长和肌肉发育、防止血管硬化、帮助铁质的吸收的作用 ， 且富含的叶酸能有效地预防心脏疾病和中风 ， 含有的抗氧化剂能抵制自由基对人体细胞的损伤 ， 对人体和大脑都有延缓衰老的功效 。
西梅虽然对人体这么多好处 ， 但吃多了也是有危害的！
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