饭后做什么身体好
1、饭后不要躺着 。长期饭后躺着会让肠胃里有积食,造成肠胃功能下降,影响人的身体健康 。
2、饭后不要剧烈运动 。剧烈运动会使血液遍布四肢而减少胃的供血,造成胃供血不足,影响胃的消化功能 。
3、饭后切记不要玩手机 。玩手机使得血液供给至大脑和双手,造成胃的供给减少 。有没有觉得每次自己玩手机玩累了,肚子还是涨涨的 。
4、饭后最好走一走,一定是散步的形式,切记是慢走 。这能促进胃的蠕动,增强胃功能 。
5、饭后可以适当的挺一些音乐 。最好选择一下放松、轻快的音乐,这样可以让我们的心情得到放松,不至于压力太大,使大脑更容易发送指令,让血红蛋白将氧气供给至胃,使肠胃更好的消化 。
6、如果你是肠胃不太好的人,建议饭后按摩胃 。两手张开,放于肚子,用手指的力度轻轻按摩 。这样可以缓解胃的压力 。
【饭后多久可以运动 饭后做什么对身体好】总结:通过对上面文章的阅读,对于饭后运动的情况大家想必已经非常的了解了,我们吃完饭后不能马上运动,这样对身体不好,最好休息一下再运动 。各位想要饭后运动的小伙伴们可以根据自己的时间,选择适合自己的运动方式 。
推荐阅读
- 饭后做什么事最好
- 维生素12的作用及功能
- 直接拿照片去洗照片可以吗
- 西红柿鸡蛋汤可以减肥吗,西红柿鸡蛋汤的热量高吗
- 红豆为什么不能每天吃,煮熟的红豆放冰箱可以保存多久
- 冷水煮鸡蛋15分钟能熟吗,用100度的开水煮鸡蛋多久熟
- 1l牛奶开封后放冰箱能放多久,1升牛奶开了怎么保存
- 孕妇可以吃樱桃吗
- 孕妇适合喝什么牛奶
- 减肥可以喝奶粉吗