【练胸肌最好的方法】1、根据健身教练的推荐，一次做二十到三十个，中间休息十到二十秒，每天做若干组 。
2、第二个动作就是使用杠铃、使用一些器械，比如说坐位的推胸器也是比较有效的 。
3、第三个就是利用蝴蝶机进行夹胸运动也是有效的，以上三种方法都可以锻炼你的胸肌，同时再配合高蛋白的饮食，这样锻炼的效果会更好 。
推荐阅读
- 在家无器械怎么训练腹部
- 减腹训练的方法
- 女性提胸怎么练
- 每天8分钟如何徒手练出腹肌
- 壁纸怎么清洁
- 旅游最适合的城市
- 紫砂壶茶垢最佳清洗方法
- 广州地铁最晚几点停运
- 中国最值得去的旅游城市
- 最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适