紫薯属于一种营养丰富的粗粮 ， 日常适量食用对于人体健康来说有一定的好处 ， 那吃紫薯的时候配上什么一起吃最好呢？
紫薯配什么一起吃最好 1 营养丰富的食物 。
紫薯里面含有碳水化合物、纤维素、多种维生素和矿物质 ， 其中含有的花青素还是天然的抗氧化剂 ， 能够抵抗导致衰老和疾病的自由基 ， 在一定程度上能够起到润肠通便、补充营养、增强体质、美容养颜、延缓衰老、预防多种疾病的作用 。
但是虽然紫薯很好 ， 但是里面含有的营养素也是单一的 ， 并不含有人体所需要的全部营养素 ， 长期单一食用的话可能会造成营养不良 ， 需要搭配其它一些富含营养物质的食物一起食用 ， 这样对身体的健康来说会更好 。
婴幼儿紫薯和什么搭配 2 与食物一起打成泥食用 。
婴幼儿6个月左右就可以适量添加辅食了 ， 紫薯的营养丰富 ， 可以将紫薯蒸熟之后 ， 再加入其它一些食物比如鱼肉、猪肝、土豆、胡萝卜、蔬菜等打成泥之后给宝宝食用 。
但是紫薯中的膳食纤维含量较为丰富 ， 而婴幼儿的肠胃相对来说比较虚弱 ， 所以在喂食的时候一定要适量 ， 不能给宝宝吃太多的紫薯 ， 以免对胃肠黏膜造成刺激 ， 引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状 。
紫薯怎么做好吃又简单 3 1、直接煮熟后食用：紫薯含有丰富的碳水化合物 ， 将紫薯直接煮熟后就可以作为主食代替食用 ， 再加上其它一些蛋白质和蔬菜就是营养搭配均衡的一餐了 ， 是最方便简单的办法 。
2、煮粥食用：虽然紫薯的营养比较丰富 ， 但还是属于单一的营养元素 ， 可以将紫薯与其它的粗粮搭配在一起煮成粥食用 ， 这样既能补充到多种营养物质 ， 而且也提升了食用口感 。
紫薯不能和什么一起吃 4 紫薯和其它食物一起食用并不会产生毒性物质 ， 一般没有配伍禁忌 ， 但是与某些性质的食物一起食用过多的话可能会造成身体的不适 ， 但也与个人体质相关 。
1、过甜的食物：紫薯中的糖分较高 ， 食用后会刺激胃酸和唾液的分泌 ， 如果与过甜的食物一起食用过多的话可能会引起胃酸、反流的现象 ， 建议最好不要与太甜的食物一起吃 。
【紫薯配什么一起吃最好,婴幼儿紫薯和什么搭配】 2、鞣酸含量较多的食物：紫薯食用后会导致胃酸分泌增加 ， 而鞣酸可以与胃酸发生反应生成不易消化的沉淀物 ， 食用过多的话容易引起腹胀等消化不良的症状 ， 建议不与含有鞣酸过多的食物一起食用 。
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